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百米定向

发布人:拓展训练   发表时间:2017-5-3

  

项目简介:

      百米定向(100metres of orienteering)就是在大约100×100米的场地(操场\小花园)范围内以人工布景的形式进行比赛,在比赛过程中,观众可以看到运动员比赛的全过程 ,而且赛场内还可能会伴有音乐。比赛区、起点和终点是有严格界限的,未出发运动员不能够看到别的运动员的比赛过程。比赛地图采用1:500的大比例地图,等高距为1米。在比赛区域内的每一人工物品都被标注在图上,与此同时,组织者还要另外加一些CONTROL FLAG(标志旗)以增加比赛难度。比赛的路线一般为150-400米,设置5到13个点标,预计胜出时间为1-3分钟。百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点,能够锻炼学生的反应敏捷能力和奔跑速度。

百米定向打卡流程技巧:

      打卡流程是检查点捕捉技术的核心内容,包括发现点标旗、到达到检查点、检查检查点代码、打卡、迅速离开检查点的一系列的活动。一个初级水平的参赛者完成这一流程可能需要1分钟的时间,而一个高水平的参赛者通常只需要5到10秒钟。良好的打卡流程不但能节约时间,而且可以避免打错点;减少被其他运动员跟跑的可能;保持整个比赛过程的流畅性。

打卡流程程序:

1、在看见点标旗或检查点地形特征之前,应该计划好离开检查点的路线;

2、看到检查点后,不要急忙跑过去,利用靠近检查点的时间重新折图、查看检查点代号,观察离开检查点的方向特征;

3、核对检查点代号,打卡;

4、按预先计划好的路线离开检查点,并重新检查前进方向是否正确。

打卡流程注意事项:

       需要在平时的训练中多练习,最佳的打卡流程是:打卡—手保持不动—迅速转动身体,面向下个点—开阔视野,判断到下个点的位置—手离开点签器,奔向下个点。

       尤其要注意的是,平时多做打卡训练,保持整个程序的流畅性,多了解电子器材的功能和反应,百米定向对速度要求较快,打卡时要确定好每个点都确定打上。

 

 


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