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信任背摔
发布人:拓展训练 发表时间:2024-08-29
一、【项目前言】：
在社会科学中，信任被认为是一种依赖关系。值得信任的个人或团体意味着他们寻求实践政策，道德守则，法律和其先前的承诺。
在现实生活中，信任，是相信并敢于托付。信任的意义就是在一起能快乐。在我们的生活中，信任其实是一种有生命的感觉，也是一种高尚的情感，更是一种连接人与人之间的纽带。
“信任背摔“。顾名思义，是让大家在体验背摔活动中的同时了解信任，感受信任，培养信任。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。
信任背摔的核心要素就是信任建立，也是项目设计的前提。但许有一点很多实施者忽略了，那就是项目的核心是建立信任，还是建立信任影响力，前者好比是兴奋剂，随着时间推移会渐渐衰减效力，而后者如同埋下了种子，只要精心呵护，便会茁壮成长。
需要明白的是，短期之内是不可能建立起来真正的信任的，而通过背摔应当建立的，是队友之间值得去相互信任的意识，逐步引导，克服恐惧，再通过实施来将这个意识深深刻入潜意识，为学员在工作生活中建立信任形成良好基础。
在项目的实施中，要禁止嬉笑打闹，在项目实施前做好充分的破冰、沟通、协作活动，并做好心理引导。（其中的关键在于引导恐惧，从而建立信任，而不是克服恐惧本身。）
二、【项目人数】：15－20人
三、【场地要求】：最好专业的背摔台或者同等高度的高台
四、【需要器材】：束手绳，背摔台
五、【项目时间】：50分钟左右
六、【项目目标】：
（1）、体会信任：信任同伴，信任公司，信任社会，当你信任他人才能会赢得他人的信任；
（2）、体会责任：当你对他人、团队付出后，也会得到他人、团队的帮助与支持；
（3）、建立换位思考的意识，站在对方的角度思考问题，架起相互之间理解的桥梁；
（4）、通过身体接触，拉进队员之间的距离，实现情感沟通。
七、【项目操作】：
（1）、前排学员伸直胳膊，掌心朝外，双手交叉，十指交叉握紧，从胸前翻出,注意双手紧贴胸口，两臂肘弯出向里收紧；
（2）、后排学员距前排学员一步之遥，成弓步站立，两手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘弯曲，准备做保护动作；前排学员准备好之后身体向后倒下用手接住，腿脚不动，后排学员用手接住；反复练习几次后，全体学向后转，互换角色，再练习几次。
（3）、倒下队友的动作: 伸直胳膊，掌心朝外，双手交叉，十指交叉握紧，从胸前翻出；注意双手紧贴胸口，两臂肘弯出向里收紧，教练用扁带将学员的手捆绑，头向下勾，腰挺直，两脚并拢，大腿不要发力登板，不要抬小腿，笔直倒下。
（4）、沟通：倒的过程中，台上的人和下面的保护组成员有一个如下对话：
“5、4、3、2：
“准备好了吗？”
“准备好了。”
“我来了！”
“来吧！”
1、2、3，倒。
（5）、放人方式:当接住倒下的队友时，前排的队员往下放下队友的脚，后排的队员托背向前，使队友直立起来。
八、【安全注意事项】：
（1）、由于项目中有身体接触，所以必须要求所有学员要取出身上所有的尖锐物品放在储物箱里，包括戒指、眼镜、手机、手表、手 链、耳钉、发卡、帽子、打火机等。
（2）、接人的动作要领：同侧脚伸出，弓步、脚弓相对，膝盖内侧紧贴；腰挺直，双手掌心朝上，手背贴在对面队友的肩膀上，胳膊肘弯曲，有一点缓冲，注意放手臂的时候不能两臂同放内测或同放外侧，要一内一外交叉来放；
九、【引导分享】
1.信任是团队得以运行的基石，为什么?
2.谈谈突破心理障碍瞬间的感受和挑战自我的意义。
3.当你躺在队友的怀抱中时有什么感觉?有没有感觉彼此间的内心距离拉近了?
4.倒和接不同位置时的思考。
5.未完成者是能力问题还是心理问题?
十、【总结评估】
1.如果背摔学员信任自己的同伴，从容放松地倒下，接的学生受力均匀，托住背摔的学生会很轻松，不会有任何问题。
2.如果背摔学员缺乏对自己的伙伴的信任，倒下时下意识蜷曲身体，导致接的学员受力不均匀，反而不容易接住。
3.团队合作必须从完全信任开始，并且一直以之为核心。
十一、【学员心得体会】：
心得体会一：
让我感触最深的一个项目是信任背摔，蒙上双眼，双手捆绑，站到1.5米高的台上，向后水平倒下，虽然台下有很多同伴双手交织在一起，搭起一张很安全的“床垫”，可真正当我站到高台上时，原本很轻松的心却一下被紧紧地揪起。经过自我心理调整后，我大声高呼“准备好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回应：“准备好了！1！2！3！”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任 2、责任 3、换位思考。
心得体会二：
在为期两天的拓展中,信任背摔这个活动让我印象深刻。一个人站在大约1.5米高处，身体笔直着向背后摔下去，团队的其他学员们正用手臂相互交织构成一张网，接住摔下来的同伴。
背摔这个项目首先需要建立相互信任，当同伴将生命安全托付给我们之时，就说明同伴对我们的信任是充分的，我们必须以高度的责任心来承担这份沉甸甸的信任；
背摔者也要克服自发的胆怯心理去挑战，要完全相信同伴的力量，否则难免有会身体弯曲，容易重心偏移，给同伴的安全网增加很多不必要的压力。
在我们日常生活与工作当中，我们无法预测会遇到什么困难，我们必须学会信任，相信团队，人生的道路很长，同事们的支持和帮助是离不开的。当有困难时，团队是我们最坚强的后盾，是值得信赖的依靠。如此，我们才能增强团队凝聚力，从团队中找到归属感。“没有完美的人，只有完美的团队。”
心得体会三：
即使知道这个活动在专业教练的指导下几乎是毫无危险的，但站在高台上的同事还会不自觉地紧张，这种紧张很多时候来源于台下那些准备接他的人，即使这些人里面有熟悉的朋友也有多年的同事，但还是免不了心中打鼓。当台下人成功接住摔下的人之后，所有的紧张和怀疑便全部消失了，取而代之的是相互间更深层次的信任。
信任的力量有时要远远大于勇气和智慧，因为后者几乎都是个人具备的能力，而前者则可以将这种能力以几何级数倍增，人字的结构是相互支撑，人也是无法脱离社会独立存在的个体，因此，人与人之间的信任无论对于个人还是整个社会来说都有着不可估量的作用。
从个人来说，能否获得他人信任是一个人能否立足社会实现个人价值的前提和基础，从整个人类社会来说，普遍存在的信任感是整个社会能否健康和谐平稳前行的关键。
为什么信任感如此重要，却又似乎总是如此稀少呢？答案其实并不难找，那就是过于追求物质的价值观和过于追求速度的生活节奏，每个人都将利益放在首位，物质空间挤压灵魂空间，追求锦衣玉食的生存取代了安于平凡安静的生活，让人不知不觉间便缺失了彼此的信任。
那么，如何寻回彼此渴望已久的信任感呢？答案也很简单，我们需要作的，便是学习那个鼓足勇气“背摔”的人，便是成为那些伸出援手时刻准备接下“背摔者”的人。
