户外括展是一种洗礼让我明白了很多道理
清晨7时，86人的大队伍齐集整装，分乘3辆公交车，向西山驶去，开始了为期一天的在拓展训练。这是市工会市团委为了促进市直机关单位年轻人的交流，加强对年轻同志的身体的训练，进一步磨炼青年同志的意志，提升青年同志综合素质，培养同志之间协作精神特意举办的一次大型活动。
我们怀着激动而期待的心情踏上了野外拓展训练基地的平台，教练首先给了我们一个挑战，全体分成4组后，让彼此间几乎是陌生人的我们，在15分钟内画出队标，取好队名，选出队歌，摆出队形。在现场紧张热烈的气氛中大家纷纷打破隔阂，团结一致，献计献策。很快我们胜利队高唱着整齐的队歌，摆着精神的队形，在众人面前展示自己的队标，我们的队旗在阳光中飘扬，我们的口号震动林间飞鸟。破冰后的队员们团结一致，信心十足，勇敢面对一天的挑战。其他队友的“长江七号队”，“青春活力队”，光听名字就让我为他们丰富的想象力折服，从心里敬佩他们的聪明才智。
岩降 ——克服心理恐惧，战胜自我
看着教练如蜘蛛人样完美的从西山石门开的岩石上降下，我心里突突的打鼓，自己可能做到吗？不等我迟疑多久，身边的队友已经一个一个都攀下了岩石。也许他们的身形不如蜘蛛人样敏捷，但是从他们兴奋的脸上体会到发自内心的胜利感和自豪感。当我也成功的从岩顶降落到地面的时候，我也止不住的为自己感到骄傲。原来我可以做到，这让我重新认识了自己，重新评价自己，原来人只要克服自身心理的恐惧，是能做到更多的事情的。
高空跨越——勇敢向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。
如果说岩降让我对自己充满了自信，那么这个“空中单杠”项目立刻让我又一次的胆怯了，望着八米高的柱子，还有那个离得好远的单杠，我情不自禁的腿抖了。当真的站在巴掌大的柱子上，除了身上系住的绳子，没有一个借力的地方，我拼命回想上来之前，队友们按着我的肩膀给我加油打气的场面，力量似乎又回来了。地面上队员们纷纷给我支持呐喊，“不要看地上”，“一、二、三”在大家的鼓励中，我横心不看地上勇敢的朝单杠跳去，虽然结果还是没有抓住单杠，但是我终于勇于跳出这一步。向自己的能力极限挑战，我怕获得了勇气。在接下来的高空跨越中，我成功的跨越了沟壑，做了一次空中飞人。我做到了挑战自己，并且在这挑战中进步成长。
信任背摔——信任他人会产生意想不到的强大力量
背摔”应该是所有项目里最简单的一个，其他同伴用他们的胳膊，腿，脚组成防护，但同时也是对自己的胆量以及对同伴的信任度责任感考验最大的一个。我做了第一个吃螃蟹的人，当教练系住我的双手的那一瞬间，我脑海里竟然想到搞笑电影里面，人背摔下去，身后的人作鸟兽散的画面。虽然理智告诉我这是不可能的，但也许源于背对着队友的疑虑，美女教练手强有力的扶在我腰上，轻声的跟我说要相信队友，我抛掉一切向后倒下，被队友稳稳的接住那一刻，有一种安全的感觉占据我的内心。原来这坚实的感觉就是信任，也许信任并不容易做到，但是只要你战胜疑虑，放开心怀，敞开心扉，你所获得的是充实的内心和强大的力量。据说这个项目是安全系数最低的项目，但是我们努力的接好每一个因为信任团队而倒下来的人，18名队员全都安全做到。
风雨同行路——帮助的精神闪烁着温暖的光芒
在长达四十分钟的路程中，我被罩着黑色眼罩，深一步浅一步的在同伴的帮助下行走在西山的树林中。完全看不见的我们全部要依靠队友的帮助。一路上有数不清的阶梯要登过，有狭窄的树林要穿过，有流动的小溪要趟过。有的队员被树枝刮伤，有的队员跌入小溪中，但是没有一个人退出，大家手搀着手，全部成功的到达终点。友谊的花朵开满这条风雨同行路，帮助的精神传递在队友们的手中。无论是帮助他人的还是得到帮助的，每个人心中都有温暖停留。走过这样的路队员之间的相互信任、理解、默契和配合也越来越深。
翻越毕业墙——团队意识让我们战胜不可能的任务
一个集体在没有任何工具的情况下翻越一堵高4米左右且垂直的围墙，大家心中只有三个字：“不可能”。有男生稳稳的形成的人梯的基柱，两个又爬上去形成第二层人梯，渐渐那些人梯的肩膀上满是鞋印，他们的肩膀承受着成人的体重，还喊着让女生先上，所有生的机会都留给别人，当他们把我送上墙头的时候，上面又伸下来无数双手，一起拉我上去，被这么多团队包围着，我真的一点都不害怕。到了最后两个人，大家心都揪着。当他抓住上面那个人的脚，被已经送上去的同学通力拽上去。看着最后那个人的脚消失在墙头的那一边，所有人振臂高呼起来，我沉浸在自我的一个超越中，体味着难忘的团队所带给我的信心和完成超越的成就感中。没有完美的个人，但是可以有完美的团队。当所有人手拉着手走下毕业墙时，所有人拧成一股绳，那是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。团队给我精神上的体会和灵魂上的洗礼，我想是足够我回忆和受用一辈子。
拓展训练带给我的感受却是以往从未经历过的，像是一种洗礼，让我明白了很多道理，一下子有了一种不一样的成熟。团队精神，团队意识，沟通的重要，信任力量，通力合作，勇敢与互助，这就形成了一个成功的团队。当然最大的收获远远不止这些，更重要的是对我的影响和认识，让我自己觉得是何等的欣慰和骄傲，我原来很坚强，而且是那样的自信和勇敢。 “心有多大，舞台就有多大”，只有我们认真的规划并且努力的去奋斗，等待我们的必将是灿烂与辉煌!
