人生五样
在一个人的一生中，往往是：一个选择，决定了一条路；一条道路，到达一方土地；一方土地，开始一种生活；一种生活，形成一种命运。决策失误是最大的失误！将决策做的完美一些，少一些遗憾，是所有人的期盼。那么，做出正确决定的前提是什么？那就是你要弄清楚你到底要什么，为了帮你弄清楚这个至关重要的问题，才有了这个--心理游戏《我的人生五样》。 ——部分摘自毕淑敏
人生多种多样，但今天只跟大家讲讲人生中特殊的五样东西。人生五样这个项目就这样来了。
准备工作:
1、白纸一张
2、黑色或蓝色的笔一支
步骤一:
1、先让学员放松身心，让大脑处于宁静状态
2、让学员在白纸的顶端，一笔一划地写上“XXX的人生五样”
步骤二:
请在白纸上，以最快的速度写下你生命中最重要的五样东西。
要求:不必考虑顺序，排名不分先后。
这五样东西，可以是实在的物体，比如食物、水或钱；也可以是人和动物，比如父母、妻子、儿女、丈夫或狗。可以是精神的追求，比如宗教或理想；也可以是爱好和习惯，比如旅游、音乐或吃素。可以是抽象的事物，比如祖国或哲学；也可以是具体的物品，比如一个瓷瓶或一组邮票。总之，你尽可以天马行空地想像，只要把你内心体式珍贵的五样东西写出来就是了。
全部写完后，请凝视你手中的这张纸。此刻，在你面前，已经不再是一张白纸了，纸上有了你亲手留下的字迹。请你目不转睛地看着它们，屏住气，看上一分钟。记住那些笔画的每一笔顿挫和它们在你心中激起的涟漪。这支集结而起的小小队伍，就是你生命中的挚爱。它们藏在你心底，是你最大的秘密。也许在今天之前，你还没有认真地思考和珍惜过它们，但从这一刻开始，你知道了什么是你维系生命的理由，什么是你的幸福所在。
游戏做到这里，已经完成了一半。现在，我们要做另一半了。如果说，前面这一半还有温暖的回忆和惊喜的发现，那么，请原谅，后半部分就有严峻和凄冷，请你做好足够准备。
步骤三:
假如，你的生活中出了一点意外。到底是什么呢？我无法说得更详细，更清楚，人生是一条曲折小径，有很多意外潜伏在那里。你要付出代价和牺牲，你可以悲伤和愤慨，最重要的是，你还要继续向前。也许，可以这样说，没有意外的人生是不正常的，只有不断的意外，我们的人生才充满了活力和动荡。倘若一切意外都消失了，那也必是生命终止之时。
怎么办？生命中最宝贵的五样保不了。你要舍去一样。请你拿起笔，把五样之中的某一样抹去。
注意，不是在那样东西旁边打上一个“X”，还保留着它的基本形态，就是说，你还可以透过稀疏的遮挡看清它丧失绝非这样仁慈。你要用黑墨水，将这样东西缓缓地，但是毫不留情地涂掉，或者用刀子将它剜掉。直到它在洁白的纸上成为一个墨斑或黑洞，再也无法辨识。
步骤四:
你的纸上只剩下四样珍贵的东西，还有一个黑洞。此刻，生活又发生了重大变故，来得更凶猛急迫。你保不住你的四样东西了，必须再放弃一样。
这时候你可要三思而后行啊。
也许你说第一次要你放弃的时候，你多少还有些漫不经心的话，这一回，你要郑重行事了。千挑万拣，选中的都是挚爱。你会说，已经删削到不可压缩了，又要减去一样，这强人所难吗！
不错，就是强人所难。这是这个游戏的玩法，也是命运的某种残酷。不管你有多少怨言和不情愿，请你遵照游戏规则:用你的笔，把四样当中的某一样涂黑。再次提醒，不是轻轻勾去，而是将它义无反顾地完整地从你的视野中除掉。
步骤五:
游戏至此，有人已猜出了下面的玩法，露出摸到底牌的神色。我承认你很聪明，也承认这不是一个复杂的游戏。为了你的利益，希望你把注意力从游戏的玩法上跳开，而更关注你写下字的这张纸。游戏最重要的部分即将展开，主要的不仅是规则，更是过程中你对自我心灵的察觉和领悟。
白纸上，还有三个选项和两个已经看不出名堂的黑斑或黑洞。只有你知道，黑斑或黑洞里埋葬的是什么。
生命进程中，你又遇到了险恶挑战。这一次，你又要放弃一样宝贵的东西了。
步骤六:
你坚持下来，胜利就不远了。你已经一步步地接近了赤裸裸的真实，最关键的部分就要横空出世。纸上已经发生了根本的变化，划掉了三样，保留下了两样。纷繁的事物如今已眉清且秀。被涂抹掉的三个黑斑，如同黑色石碑，掩埋着你的所爱。请听好，事情还没有完，咱们还要继续。
是的，你的生活滑到了前所未有的低谷，你必须做出你一生中最艰难也是最果决的选择。你只能留下一样，其余全部放弃。
大难当头，千钧一发，看你往何处躲？到此，游戏基本上见眉目。你的纸上只剩下了一样东西，这就是你最宝贵的东西。你涂掉了四样，它们同样是你宝贵的东西。被涂掉的顺序就是你心目中划分的主次台阶。好好记住这个顺序吧，如果在生活中遇到无所适从的时候，不妨用头脑中的打印机，把这张纸无形地打印出来。也许，奇迹就会发生，你的答案也就顺滑地诞生出来了。
也许有人会问，究竟剩下哪一样东西才是正确的呢？排列顺序有没有最终的正确答案？从某种意义上说，心灵游戏都是没有答案的游戏。你按照你的思维逻辑和价值观的选择，做出了你的排列组合，只要不妨害他人，就没有对错之分，只有真实与虚伪、清晰与混乱、和谐与纷杂的区别。
分享心得:
1、告诉大家你的人生五样分别是什么东西？你是怎样排序这五样东西的？又是由于什么原因而这样排序的？
2、和大家分享一下你今天在活动里的体会还有收获？说出你内心的心声。
3、你觉得本次活动还可以往那些更好的方向去发展，提出你宝贵的建议吧。
感悟
我第一次和伙伴们参与《我的人生五样》这个心理游戏充满好奇，完全不知道这是一个虐心的心理游戏，刚开始大家都依次谈了自己的人生五样，并一起分享自己抹掉时的感受，每个人的内心或多或少都有触动，大多数人最后一样被留下的是：健康、家人、物质需求等，有些人条理情析，清楚的知道自己想要什么？有些人却纠结不知所需，从不同的视角仿佛让我看到了自己，我自己想要什么？我自己生命中的五样到底是什么？过了好久我才依次写下自己的人生五样的顺序：家人-安宁-工作-自己-休闲生活，不安中抹掉的顺序是：休闲生活-工作-自己-安宁-家人（请勿加评判），真心被虐到，心情久久不能平静，游戏过程中每抹掉一样东西都有揪心的感觉，尤其是抹掉自己的那个时候，有种撕心裂肺地痛，我在意家人，有爱的能力，敢在关系中成长，可没有了我，脱离了自己留下了家人，这样的人生真的好凄惨不敢想象，在分享的过程中让有防御我几乎哭出了声，好残酷的游戏啊！也许正是因为这种残酷才能让我们在失去中感悟。
反观自己多年来经常陷入日常的忙碌，被琐碎的事物缭乱了双眼，模糊了视线......却从没有在杂乱的牌阵中理过自己生命的顺序，也从未直面自己的内心把最重要的事情放在首位，我可以逃避这个游戏，但你却无法逃避命运的敲打！如一位伙伴所说“时间决定你遇见谁，三观让我们选择谁”，生活每时每刻都在考验着我们！
《我的人生五样》这个心理游戏的核心价值就是是--你要学会放弃；最重要的目的是--你对自己心灵的觉察和领悟。它在我们每个人的不同阶段，也有着不同的变化，通过游戏体验我们可以审视、整理自己的内心，开始了解自己，帮助我们澄清自己人生的意义，学会自己与自己的内心连接，让我们在杂乱中静心，倾听自己内心深处的声音，在生命的最深处，与自己相遇 。
