激励游戏：一杯水的重量

游戏类型：压力缓解/提高情商与逆商/个人成长

活动形式：全体参与

所需时间：5分钟到10分钟

场地要求：宽敞的会议室

所需材料：纸杯和水

活动目的

　　使听众学会管理压力，在适当的时候，让自己放松一下，才能更好地面对压力。

操作步骤

　　1、培训师举起一杯水，问大家：各位认为这杯水有多重?

　　2、大家的回答可能各种各样，有的说100克，有的说200克等。

　　3、这时培训师继续说：这杯水的重量并不重要，重要的是你能举多久?举半分钟，各位一定觉得没问题;举半个小时，你可能觉得手酸;但如果让你拿一天，那时可能就要帮你叫救护车了。

　　这杯水的重量是不变的，但你举得越久，就越觉得沉重。这就像日常生活与工作中我们承担的压力，如果一直把压力放在身上，到最后就会觉得压力越来越重，难以承担。

　　我们必须做的就是放下这杯水，休息一下，然后再举起水杯，这样才可以举得更久。对待压力，也是同样!

卓越拓展提示

　　1、可以请几个听众现场来个“举水耐力比赛”，计算一下时间，以加强效果。

　　2、或者培训师干脆让每个人举一杯水，事先不傲任何解释，等大家有些累了，再开始游戏意义的引申。

　　3、像此类的游戏，一定要让大家动起来。只有动起来，才可能真正触动大家的内心，才能真正体会压力管理的内涵。