学校拓展训练心得体会，感想
心得体会一：
一场雨过后，太阳探出了脑袋，军训的开营仪式也随之启动，这是我们步入初中后第二次军训，再一次体验刻苦的军训，我们又紧张又担忧，未来的六天会是什么样子的呢？看着陆续进场的七年级同学，我们不禁回想，刚步入理想园，初次军训的我是十分忐忑的，今天，多一份的是坦然。身着军装的教官顶着烈日，站在台上发言，军训，磨练的不仅仅是我们的身体，更是暑假里懒散的心。班级甚至年级都应是一条心，团结在一起才能有共同的结果。短暂的仪式结束后，我们正式分班级练习军姿，疲惫从这里开始。从最简单的练军姿开始，教官手把手的教我们，两脚后跟并紧，脚尖开成60度，两手紧贴裤缝，肩膀微微后张，仅是如此就能感受到小腿的酸痛，脚底麻得仿佛已经不是我的了。那一刻，度秒如年，太阳毫不留情地“灼烧”着我们的皮肤，汗水从头一直流到脚，那种特别的感受真是爽！不知道还要站多久，此时此刻，只能强迫自己坚持，努力保持最初的状态。一阵晴一阵阴，天下起了雨，刚刚还是汗如雨下，现在雨水和汗水混在一起，雨滴打落在脸上，冰冰凉凉的，但是我却忍不住的想动，头发飘到脸上，汗水和雨水浸湿了衣服，我知道，如果我一摸脸一动，那么一定会加长时间，为了自己也为了班里其他同样汗流浃背的同学们，我一定要克服困难，努力做最好的自己。今天，在雨水和汗水的考验下，我成功了，我成功地完成第一天的“修心”。愿军训后，我们不再散漫，回到正确的状态。
心得体会二：
一场雨过后，太阳探出了脑袋，军训的开营仪式也随之启动，这是我们步入初中后第二次军训，再一次体验刻苦的军训，我们又紧张又担忧，未来的六天会是什么样子的呢？看着陆续进场的七年级同学，我们不禁回想，刚步入理想园，初次军训的我是十分忐忑的，今天，多一份的是坦然。身着军装的教官顶着烈日，站在台上发言，军训，磨练的不仅仅是我们的身体，更是暑假里懒散的心。班级甚至年级都应是一条心，团结在一起才能有共同的结果。短暂的仪式结束后，我们正式分班级练习军姿，疲惫从这里开始。从最简单的练军姿开始，教官手把手的教我们，两脚后跟并紧，脚尖开成60度，两手紧贴裤缝，肩膀微微后张，仅是如此就能感受到小腿的酸痛，脚底麻得仿佛已经不是我的了。那一刻，度秒如年，太阳毫不留情地“灼烧”着我们的皮肤，汗水从头一直流到脚，那种特别的感受真是爽！不知道还要站多久，此时此刻，只能强迫自己坚持，努力保持最初的状态。一阵晴一阵阴，天下起了雨，刚刚还是汗如雨下，现在雨水和汗水混在一起，雨滴打落在脸上，冰冰凉凉的，但是我却忍不住的想动，头发飘到脸上，汗水和雨水浸湿了衣服，我知道，如果我一摸脸一动，那么一定会加长时间，为了自己也为了班里其他同样汗流浃背的同学们，我一定要克服困难，努力做最好的自己。今天，在雨水和汗水的考验下，我成功了，我成功地完成第一天的“修心”。愿军训后，我们不再散漫，回到正确的状态。
心得体会三：教官的口号声喊起，这煎熬的训练也是如期而至，这第一天给了我不少的打击与不少的收获。其中的艰辛是难以言表的，咬咬牙便过了，所剩的便是一股的涩味。烈日当空，我们在教室里提着嗓子喊过口号也就出列了，站在广场之上，四周更是一片肃静，第一天的基础便是站军姿，虽说是基础，却并不代表他难度很低，反之却是最为困扰的。严格的要求是一大因素，军姿所要展现的是抖擞的精神，昂头挺胸双手紧贴裤缝用力的笔直，无论身上有多累多痒，没有教官的指令，也只能忍着。这是为了锻炼毅力。第一次参加素质拓展，我们对这严格的要求，很难执行。也难免在教官不注意时私下做些小动作。不想被教官批评，再者便是这变化莫测的天气，太阳炙烤着地面，头顶的汗珠如同是花洒一般涌出，偶尔会下小雨，凉爽一番，也称得上“天地的恩泽”，但动作所带来的艰辛，与难以抑制的骚动，使上午连连失利。下午太阳隐退了，传来一些凉凉的风。总教官在台上吹哨指挥，或许是已经习惯了动作，再或者是为了班级争光，大伙卯足了劲，挺直了腰杆，此时军姿显得也并不是那么艰苦。总教官指挥着“稍息，跨步，敬礼等...”，虽说辛苦，可依旧是勉强撑了下来，至今也是受益匪浅。训练的第一天，收获了很多苦头，也收获了很多更为珍贵的品质。
今心得体会四：今天早上我满怀着期盼踏入了新校门，我告别了六年的小学生活，正式走进新的学期，新的学校，全新的初一生活。今天正是为期六天拓展训练的第一天，可就在中午发生的那件事却让我永远的记住了那位教官，以及什么叫做“绝对服从”！热腾腾的饭菜被端进来的同时也伴随着一阵诱人的香味，这让已经在早上经受过“站军姿”训练的我们自然欲罢不能。我远远地看着就在我面前的饭菜却不能动筷子，肚子里早已“兵荒马乱”了。这时候，一位强壮的教官从门口走到了讲台桌。瞧这身材和体型也是咱不敢招惹的人啊，教官又让我们站起来，对他雄厚又有气势的声音对我们说：“大家会背《悯农》了吗？”“会！”大家异口同声地大声回答道。这时我的心思却放不在背诗上，只觉得饭桌上的饭菜更香了，简直把我馋得更神魂颠倒了。干涩的嘴唇在蠕动着，恨不得一下子揭开饭盖，来填满我空空如也的肚子。可是自己还忍住了，心不在焉地和同学一起“锄禾日当午......”下来。当我们背完了的时候，教官说：“坐下去吧！”迫不及待的我屁股刚落到凳子的时候，饭盖就被我揭开了。“哇——”，我还没欣赏完这对我来说如同一幅“美丽的画卷”，教官就把我给叫了起来，一脸严肃的跟我讲：“我还没说吃饭呢，只是让你们坐下！”这真是把我给尴尬到家了，觉得所有同学的目光都像火热的聚光灯般照射到我身上，把自己看个精光。所幸教官又让我坐下来了，随即叫我们吃饭，我才松了口气。可我也没了吃饭的兴趣，心里像是被什么东西给堵住了，喘不过气了。可难过之后，我又仔细想了想，就明白了自己是如此的不对。首先，这是拓展训练，就是来锻炼我们的抗挫折能力。而我仅仅只是有点饿，这比起真正的军人，这又算点什么呢？而且，我们也要服从教官的任何命令，要彻底听进去，不得有任何违背，做到“绝对服从”，这样我们才可以有效地做好任何事。所以这么一想，我是真的错了，不过我相信现在一定会改正回来，在之后五天的训练中做好任何事。
心得体会五：
今天是拓展训练的第一天，虽然累，但很充实。早上，外面还下着雨，本以为能逃避一下，结果教官让我们在室内训练，心中有些失落，第一项是练坐，“站如松，坐如钟”，是教官对我们的要求。我在心中窃喜，坐应该不怎么累吧，可是当我按标准坐时，我才发现坐没我想得这么简单，刚坐一会，两个紧贴着大腿开始发热，挺着的背也开始酸痛，定着的头已经不禁地动了几下。此时最大的愿望就是站起来或者动一动。我想：动一动，教官应该不会发现的吧。“唉唉唉，你在干什么？”我顿时清醒，仔细一看，原来不是在叫我啊。我想：看来动是不可能了。我放弃了“抵抗”，只能忍着。可忍着又太难受了，坐不牢。我想出了一个办法，等教官的目光移过去我再动。可当我“谋划”好了一切，那15分钟已经流逝了过去第二个是站，站也不容易，要站军姿，人要向前，心手要贴紧。只站了不到一会儿，小腿像灌了铅一样的沉重。两只脚像绑了两个大铁球。站着站着，下半身已经感觉不是自己的了。但还是得站着。一边是自己的脚，一边是教官那尖锐而又好像无死角的目光，似乎连轻微的一动，都逃不过他的“法眼”。所以要保持站姿，哪怕再累也不能动一下。直到教官喊了结束，那种如释重负的感觉，就像刚刚从外面走进空调间一样舒服。在阅兵时，我们总会说：“哇！好整齐啊！”却从未看到军人背后的艰苦。军训，不仅要我们体验，更是要我们认识到那些闪光的艰辛。
心得体会六：
来到了新的环境，认识了新的同学，开始了新的生活，拓展训练成为了我们新学期的开端。拓展训练有苦有累，但我们始终铭记校长的话“坚持；坚持；再坚持。”拓展训练磨练着我们的毅力，给了我们面对困难的勇气与坚持不懈的意志，生活中会有更多的苦难，而拓展训练若是都撑不下来，那么人生路上如此多的挫折，如此多的阻碍，又有哪一样可以克服。站军姿的时候真的很累，几乎整个腿是麻的。我总是在想：什么时候才可以休息？但，如果我做不好，训练永远不会结束，只要我们咬咬牙努力撑住，做到最好，休息当然不成问题。我心里总是有个声音在告诉自己：别把你的脾气带到这儿来，你不比别人有任何的特权，社会也不会因为你小而少打你几个巴掌。人生的路上一切都只能靠自己的努力，只要坚持，没什么做不到。拓展训练的日子里会教会我们许多，我们能够明白许多道理，人生的路很长，也很苦，咬紧牙关努力撑住，不要因为挫折而倒下，只要我们可以坚持下来，那么一切困难都无法阻挡我们的前行脚步。
心得体会七：
你问我拓展训练什么最累，我一定毫不犹豫地回答你：军姿。俯卧撑，深蹲都没它累，这些都是有目标个数的，但军姿却是长久的，没有规定期限，只要教官没做出指令就得站军姿，让人感觉遥遥无期。但同样的，军姿也是锻炼毅力。修炼体态的最好选择，昂首挺胸，展现了少年蓬勃的生机。每天早上，我们都有半个小时左右站军姿，顶着烈日，却没有一个同学不在坚持。暑假长时间待在空调房，一下子汗如雨下，当然不习惯，可是不论男生还是女生，身体依旧挺拔。我们流下的每一滴汗，都在将懒散的我们从假期的舒适中拉回，汗水无时不刻不在告诉我们：你已经开学了，是准八年级了。是啊，八年级了，都经历一次军训，有什么累的，上一届一开始就做了120个深蹲，这学期才30个呢。在今天的训练结束前集会时，教官告诉我们军姿的意义：肩膀往后靠是告诉我们八年级了，肩上的担子重了；目视前方是让我们专注向前；挺胸收腹是让我们不管在什么情况下都要昂首挺胸；五指并拢放在两腿旁让我们本分做人，守规矩。军姿以前在我们眼里不过是站得好看点，但现在听教官一讲，知道了其中的学问，以后就再也不敢乱站军姿。既然站了军姿，我们自然也要向教官所说的那样，军姿要认真站，这样做人也要认真做好本分，专注向前。
心得体会八：
结束了惬意的暑假，我们再一次迎来了一年前让我们全身酸痛的综合素质拓展训练。过了年，长了岁，这次的训练也变得愈加艰难，尽管仍是那么几个项目。但显然要求更高，便练得更苦。和教官见了一面后，第一印象便是——严肃，果不其然，从训练开始的第一秒，我们就感受到了上一年从未体验的累，昨晚激动的心情瞬间烟消云散，取而代之的便是无尽的考验。站着，也许对我们来说并不是多么的累，但站军姿便让我们吃尽了苦头，一开始我并不认为这有多么困难，当真正做起来时，真的——好难！五分钟，仅仅五分钟！我的手就麻了，在没有烈日的天空下，汗水却湿透了衣服。阵阵雷雨，又为我们的训练增添了难度，可我们必须风雨无阻。一天里，最难忘的莫过于最后的一次测试，“站15分钟”，这话如晴天霹雳，连五分钟都格外困难的我们，要站15分钟。“难”，我心里想着，的确，当测试开始，全场都静寂下来，只剩下主教官洪亮的鼓励大家的声音。当这测试结束后，我感到十分意外。大家都坚如磐石竟没有一人“倒下”。在这15分钟里，心中曾萌生过抱怨，还有极度的疲劳。但充满内心的便是对时间流逝的期待，期待着时间能像我们玩耍时那样匆匆流去，完成了测试，离开训练场，回到教室时，我是骄傲的，自豪的，因为我扛下了困难。马上，白天便逝去，夜晚来临，当重新经历这艰难，仍是那么的艰苦，但又仍旧期待次日清晨的到来。
