珠海拓展训练、海泉湾温泉、圆明新园、澳门环岛游两天方案

一、拓展培训目的：

1. 帮助参加者认识自我，激发个人潜能，客观地进行自我定位；增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更客观的面对工作与生活的挑战。

2. 采取有效的措施改善人际关系，学会关心、激励、相互信任，使大家融洽的与他人及群体合作，达到团体一致性，并形成团队成员间配合默契，形成积极向上、团结互助的团队气氛。

二、专业户外拓展训练流程：

 户外拓展训练—→小组讨论—→观点论述—→问题分析—→分享体验—→回顾总结

三、拓展训练课程内容：

热身活动：有助于加深学员间的相互了解、消除紧张、建立团队，以便轻松投入到各项培训活动中去。

团队项目：良好的团队气氛、成员间的相互信任、理解、默契配合是活动成功的关键；通过统一的计划与协作，体现沟通、统筹安排、计划、分工、沟通及合作、团队信任和团队合作的重要性。团队项目对于改善受训者的合作意识和集体的团队精神有很强的针对性。

个人项目：让队员体验瞬间突破对于成功的重要性；勇于挑战和认识自我，敢于面对和跨越自身心理障碍，增强自信心；激发个人潜能，通过队友的鼓励和保护，体会团队相互支持的重要性。

四、拓展训练参考方案：

第一天

08:00-10:30 集合，清点人数，出发到达指定地点

10:30-11:30 团队熔炼

项目简介：

A、培训师致欢迎词-破冰开场：打破隔阂，调整学习型心态，激发热情与斗志;

B、组建团队;

C、团队展示：严格的评分标准（100%专注、100%参与、声音响亮、士气高昂）;

一个人不合格试为团队不合格，队长必须为队员的不够努力承担责任;

11:30-12:30 拓展项目：急速60秒

项目简介：

一、游戏场地:一处空地即可，室内室外无限制，最佳则可以选取大自然的草地。

二、游戏道具：1、卡牌（一副30张有抽象数字顺序的60s卡牌,网上有售）2、计时器(可用手机里的计时表代替)3、一条长12米的绳子（用来围游戏圈子）

游戏玩法：(这里一定要看清楚啦!)

1、一场游戏为为一分钟，也就是60秒，名副其实的极速60秒;

2、看人数分队伍，最好分成三组，一个组几个到十来个人，开始游戏前各队抽签上场的顺序；

3、把绳子在空旷的地方围成一个圈圈，在圈内摆放那30张抽象数字卡片，每一场的游戏卡片摆放位置都要打乱；

3、相应的场次由抽到签的队伍派一个代表选手进入绳圈内，选手在规定的时间内要把30张卡片按照数字顺序叠好交给裁判，用时最短的小组则为第一名；

4、其他未进入圈内的小组成员负责在圈外提示群内的伙伴，但是只能给予语言或手势上的提示，不能接触圈内的卡片。

游戏相关规则

1、小组内的成员不可进入圈内或者触碰圈内的卡片；不允许用手机、相机或者纸笔记下游戏纸片的内容；若有违规行为则减掉该组当场游戏5秒或者下一场；

2、游戏时排好卡片顺序时认真确认后交给裁判的那一刻，游戏计时结束；

3、每一场游戏结束后，有10分钟的休息时间给各小组成员商量对策；

4、工作人员在摆置新一轮的卡片顺序时，不能让小组人员看到，小组人员和卡片布置要隔离；

5、每一场比赛有3次递错卡片顺序的机会。

13:30-18:00

拓展项目：世界球

项目简介：团队成员手拉世界球地图边缘，通过全队配合协作使在世界球按照一定规则路线，从起点到达终点， 网球行进过程中不允许掉落。

项目目标：1、培养团队配合协作能力，加强团队精神；2、感受团队成员之间的沟通方式与行为方式的变化；3、提升团队士气，激发饱满的激情。4、风险评估和危机感

拓展项目：达芬奇密码

项目道具：扑克牌、方桌。

项目简介：每个小队前面的桌子上放有同花扑克牌从A到K，每小队队员依次上前翻扑克牌，每人每次只能翻一张牌。翻牌的顺序必须从A依次翻到K。

项目要求：在教练指定的时间内，按从小到大依次将桌上的扑克牌牌翻过来，各队在相同条件下进行竞争，用时最短完成任务的小队获胜。

拓展项目：杯子舞

项目介绍：学员将会利用手中的杯子、通过集体的配合演奏出一段非常美妙的灵魂之乐；

项目规则：随着美妙的音乐，学员们席地而坐，变花样玩1个塑料杯，翻、传、扣、击个掌...让人眼花缭乱，杯子舞独具特色，让现场所有人都沉浸在轻松愉快的节奏中；杯子舞主要以两个节奏为主线，可自行进行延生变化；第一节：拍手2次、拍桌子3次、拍手1次、拿起杯子放桌上；第二节：拍手1次、右手反手拿杯子（拿起后背口向上）、磕手、磕桌子、放在左手、右手放在桌上，左手翻转（使杯口向下）扣在右手的右侧。

项目收益：1.对全力以赴的真实了解；2.体会团队合作的重要性 ；3.让学员了解流程标准化的重要性；4.体会肢体语言沟通及心灵的过程和感悟！

体验收获：一个人因团队而强大，一个简单的游戏因集体演绎而精彩！时光不老，我们不散；杯子在黑暗中发出的光芒；是一颗颗跳动的心脏；是你我不屈的青春；是你我未来的色彩！杯子在双手间轻盈的翻飞，节奏在舞蹈中规律的敲打，友情在配合中渐渐的增强，梦想在协作中美丽的绽放。整齐划一的动作，默契完美的配合，凝聚向上的气息，体现出来的向心力和凝聚力，挥洒个性、表现特长，发挥潜能，感动着在场的每一个人，让我们一起喝彩吧！

总结与分享

项目简介：每个队派代表展示小组总结的成果；培训师对培训活动的总结；评估培训效果

项目目标：经验分享，理论总结，树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮，评估培训效果

19:00后 海泉湾温泉

浸泡被称为“海洋温泉”的《海泉湾》，享受宫廷式的逍遥自在。御温泉内设特色不一理疗功效显著的三十多种加料温泉，不仅有游客非常喜爱的咖啡、当归、薄荷、人参、芦荟等温泉，并体验御温泉独有的光波浴、名花名酒泉、椰奶泉、人参泉、蒸矿物泥保健系列之燕窝蒸浴等，让游客前所未闻。沐浴其间游客可以免费桑拿、蒸气浴，并任吃任喝各式茶点、水果、多士、香烟等。后入住市区三星标准酒店。

第二天

08:30 酒店早餐后，乘车往《圆明新园风景区》。

09:30-12:30 游览圆明新园

游览珠海最大的旅游景区——圆明新园，园区三面环山，一面开阔，其中福海湖水域八万平方米。按1：1的比例恢复当年的清朝皇家园林圆明新园”的部分建筑风貌，并结合现景点的特色，赋予了新的内容。观赏园区内：藏式祈福、皇家祭天大典、皇家福狗戏、皮影木偶秀；并观看精彩的“皇帝登基”“皇帝选妃”，“公主选附马”、“香妃传奇”、“京剧武打折子戏”、“乾隆游福海”、精彩节目。

12:30-13:30 午餐（围餐，十人一围）

13:30-15:30 澳门环岛

前往珠海最具有特色的旅游项目之一《乘船环澳门半岛游》，领略澳门风景和历史文化景物，如：友谊大桥、世界文明的东方赌场--葡京娱乐场。后前往珠海浪漫的情侣路和参观珠海市标志——《渔女石雕像》。

15:30- 乘车返回，结束愉快行程！