惠州拓展训练、龙门温泉、南昆山两天方案
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时间安排 |
项目安排 |
备注 |
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第一天 |
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07:30-09:30 |
集合，出发前往拓展基地 |
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09:30-12:00 |
团队熔炼：破冰分组、团队建设、团队展示 |
创建团队：选出领导班子、创建小队文化 |
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团队挑战项目：挑战150 |
团队凝聚力、综合能力、沟通、创新和执行 |
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12:00-13:00 |
午餐 （围餐，十人一围） |
补充能量 |
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13:00-18:00 |
团队挑战项目：轨道传递 |
团队合作 |
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团队挑战项目：士兵突击 |
训练队员观察力 |
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团队挑战项目：动力绳圈 |
提高整体团队的凝聚力以及向心力 |
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总结与分享 |
经验分享，理论总结，评估培训效果，树立“大团队”观念！ |
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18:00-20:00 |
乘车前往龙门晚餐 |
补充能量 |
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20:00- |
入住龙门天然温泉度假村+泡温泉 |
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第二天 |
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08:00-09:00 |
起床洗漱，早餐 |
补充能量 |
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09:00-12:00 |
游览南昆山森林公园 |
放松心情、愉悦身心 |
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游览川龙瀑布 |
放松心情、愉悦身心 |
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12:00-13:30 |
午餐 （围餐，十人一围） |
补充能量 |
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13:30-15:30 |
游览一线天 |
放松心情、愉悦身心 |
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游览石河奇观 |
放松心情、愉悦身心 |
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15:30- |
愉快返回 |
期待下次再来… |
第一天
07:30-09:30 集合，出发前往拓展基地
09:30-12:00 团队熔炼：破冰分组、团队建设、团队展示
A、培训师致欢迎词-破冰开场：打破隔阂，调整学习型心态，激发热情与斗志;
B、组建团队;
C、团队展示：严格的评分标准（100%专注、100%参与、声音响亮、士气高昂）;
一个人不合格试为团队不合格，队长必须为队员的不够努力承担责任;
团队挑战项目：挑战150
NO.1激情节拍
要求整个队伍围成一个圈，双手拍旁边队友一下肩膀，数一个数，喊出第一个字；拍两下肩膀，数两个数，说出两个字；以此类推；一面鼓掌一面喊出队训。这就暗示了在挑战150的开头就用鼓掌的方式喊出“我们是最棒的团队”，鼓舞士气！
NO.2一圈到底
此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。拓展小游戏一圈到底通过人与人之间的沟通来互相了解，达成共识。这是一个拓展训练中很常见的呼啦圈小游戏，游戏规则是所有学员手拉手围成一圈，在规定时间内，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。
NO.3集体跳绳
每队出两名队员负责摇绳，新加入的人必须跟大家一起跳过两个才算数，也就是说新加入的人必须和已加入的人一起跳过两次才可以加入下一个，规定时间内成功加入人数多者为胜。
NO.4齐眉棍
每组成员站成两列或一列，将轻质塑料棍放在每个人的食指上，同时将小组成员均将食指放在自己眉心位置。在保证每个人的手指都在轻质塑料棍下面的情况下，将轻质塑料棍完全水平的往下移动。一旦有手指离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。
NO.5蛟龙出海
蛟龙出海是一个团队配合的项目，全队的伙伴用绑腿绳将脚连在一块，横向一排。通过侧行和前行规定的路线，在尽量少的时间内从起点到达重点。在这个项目中，团队配合是至关重要的，如何调整自己与团队的步伐，称为团队成功的关键。
12:00-13:00 午餐 （围餐，十人一围）
13:00-18:00
①集体舞教学 ②按摩操
午餐后会让大家稍稍犯困，但教练可不会让大家闲着，马上和团一一起舞动起来，现场教学时下
最流行的抖音舞蹈{人猿泰山}{Toca Toca}等，还会有舞王舞后的评比哟!
团队挑战项目：轨道传递
项目道具：网球3个，便携式桶1个，细绳6根
项目任务：团队成员手拉细线，形成三个平行轨道空间，通过配合协作使网球在轨道中安全的行走到终点，最后安全进入桶中，网球行进过程中不允许掉落。
团队挑战项目：士兵突击
项目简介：三人一组，分组数量不限制，三人当中分成将军、参谋和士兵，将军为哑人，参谋背对战场是盲人，士兵既盲又哑，士兵是唯一可以进入战场的人，通过参谋和将军的协作指挥，士兵利用战场内的手榴弹攻击其它队伍的士兵，被击中者即为牺牲。
项目目标：在激高绩效团队沟通体系的建立；谋在事先的办事程序，过程当中不折不扣的执行；训练队员的观察力和思维判断能力；商场如战场烈竞争中获胜很大成都取决于团队领导的组织协调能力。
团队挑战项目：动力绳圈
项目简介：培训师会提供一根粗绳圈，团队的所有学员站在圈外，利用绳圈手拉手成一圆圈，用力绷紧绳圈，每回合让一名学员在绳圈上走一圈。
项目目标：提高整体团队的凝聚力以及向心力；建立团队所有员工之间的信任感，理解信任的重要性；让学员了解每个职位都是很重要的，公司的发展缺少谁都不行；克服学员心中的恐惧。
备选项目：达芬奇密码
项目道具：扑克牌、方桌。
项目简介：每个小队前面的桌子上放有同花扑克牌从A到K，每小队队员依次上前翻扑克牌，每人每次只能翻一张牌。翻牌的顺序必须从A依次翻到K。
项目要求：在教练指定的时间内，按从小到大依次将桌上的扑克牌牌翻过来，各队在相同条件下进行竞争，用时最短完成任务的小队获胜。
备选项目：汉诺塔
项目简介：一个看似简单的游戏，其实却别有来头。要求整个团队共同协作将汉诺塔从初始位置照原样移动到另一个位置，到底要怎么来玩 呢？让我们一起来拭目以待吧。
项目目标：1、让领导者更快更妙地带领团队走出困境；2、促进团队每一次的沟通更加有效；3、促进团队合理分工合作，最佳协调配合；4、意识如何有效提高团队的绩效；5、培养队员工作交接的技能；6、思考一个人很简单就能完成的任务,为什么人多了反而完成不了？
备选项目：生命相依
项目简介：“生命相依”，二人双手互相支撑，在不借助任何工具情况下，双手紧扣，身体除双脚外任何部位不能接触地面，扶持通过八字型的路线。两人需要不断调节和控制力量，从而达到平衡状态，这是一项考验学员默契，并且建立起彼此信任心态的挑战。
项目目标：1、信任背后是责任，责任背后是担当，担当即意味着付出，责任越大付出越多2、人字的结构是相互支撑，团队基础机构就是相互支撑；人与人、个人与团队 均如相依，人生与事业的道路需相互扶持才能越走越远、越走越宽。3、把自己交给对方，全力以赴。
备选项目：世界球
项目简介：团队成员手拉世界球地图边缘，通过全队配合协作使在世界球按照一定规则路线，从起点到达终点， 网球行进过程中不允许掉落。
项目目标：1、培养团队配合协作能力，加强团队精神；2、感受团队成员之间的沟通方式与行为方式的变化；3、提升团队士气，激发饱满的激情。4、风险评估和危机感
总结与分享
项目简介：每个队派代表展示小组总结的成果；培训师对培训活动的总结；评估培训效果
项目目标：经验分享，理论总结，树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮，评估培训效果
18:00-20:00 乘车前往龙门晚餐
20:00- 入住龙门天然温泉度假村+泡温泉
龙门天然温泉度假村介绍及图片展示
酒店简介：龙门天然温泉度假村坐落在惠州市龙门县内，度假村建设围绕生态休闲、养生运动，以客家乡村文化为特色，集浴疗、养生、度假、美食、娱乐、运动、会议等多功能为一体的大都市近郊温泉度假小镇。“世界最大的客家围酒店”、“亚洲罕见天然山顶温泉”以及建设中的农民画博物馆等是度假村的亮点设计，度假村建设有：露天泡池及别墅泡池共50多个，包括有：鱼疗池、水疗池、火山泥浴、玩转气泡池、仙池、太空砂浴、儿童池等。龙门天然温泉度假村位于惠州市龙门县， 度假村以建设温泉旅游、田园风光、会议培训、生态休闲、养生运动为主题，以客家文化为特色，集浴疗、美食、养生、度假、娱乐、运动、会议及别墅房地产开发等为一体的大都市近郊温泉度假小镇。 惠州龙门天然温泉的温泉池以山水田园风格为依托，以绿色生态环境为特色，以天人合一、人与自然和谐共处为理念，精心打造了30多个大小不一，功能各异、极富养生特色的温泉浴池。既有增强体魄的运动型游泳池、又有极显神话色彩的天然仙池，还有能促进人体血液循环，增强新陈代谢的火山泥浴、美容养颜的果蔬浴和花香世界，有增强体魄的运动型游泳池。最有名的极显神话色彩的天然山顶仙池。
第二天
08:00-09:00 起床洗漱，早餐
09:00-12:00 游览南昆山森林公园
位于北回归线上的南昆山，平均海拔600多米，主峰天堂顶海拔1228米，是惠州市收个获得“国家生态旅游示范区”称号的景区。
南昆山空气清新，空气中的负离子含量极高，平均含量每立方厘米就有5800个，真正的洗肺从这里开始！
近年来，南昆山的旅游产品越来越丰富，现拥有观音潭、石河奇观、九重远眺、川龙瀑布、天堂顶等多个成熟景点，
旅游观光、康体旅游、森林度假等产品也一应俱全。
来到南昆山，不得不提这里的竹海。南昆山漫山遍野生长着华南地区少有的6万多亩连片的毛竹林。观竹海胜景的最
佳时间是在晨雾弥漫的清晨和落日余晖的傍晚，壮观神秘。
在南昆山镇西边四公里处，有一名胜叫观音赏水。它在一条山溪之中，有三级瀑布相接。最下边的瀑布，水纱之后有
一尊白石，似观音端坐，静心观赏碧绿潭中的水。游人透过水纱，可以隐约看见这尊石观音。关于这名胜，有一段神
话传说：传说很久很久以前，观音娘娘慕名来到南昆山，要“阅尽南山色”。
川龙瀑布在南昆山的竹树林深处，有一个峡谷。峡谷尽头，峭壁矗立，壁上刻有著名书法家秦萼生写的“川龙峡”三
字。 注山泉从一个形似龙头的石洞中穿出，飞流直下深潭，蔚为壮观。站在峡旁的亭上观瀑，盛暑仍觉凉风飒飒。
游览川龙瀑布
景点简介：川龙峡位于南昆山的丛林深处，原名石峡山，峡谷尽头，峭壁矗立，壁上刻有著名书法家秦萼生写的“川龙峡”三字。注山泉从一个形似龙头的石洞中穿出，形成飞瀑奔流直下，积水成潭，蔚为壮观。站在峡旁的亭上观瀑，盛暑仍觉凉风飒飒。
12:00-13:30 午餐 （围餐，十人一围）
13:30-15:30 游览一线天
景点简介：关于“一线天”，有一段山神救民的传说：很久之前，闽籍人士严春霖立志要让南昆山种遍翠竹，特地回到福建老家寻竹种。这天，他正背着一捆竹苗回到佛坳。天色渐晚，他急忙加快脚步。突然，“咚”的一声，严春霖掉进一个幽深的石洞，摔得昏死过去。当他苏醒过来，已是第二天中午。通过洞口可见阳光。用手一 摸，四面是很难攀越的石壁。严春霖想到自已身陷绝境，壮志未酬，不觉悲从中来，嚎啕大哭。哭声惊动了南昆山神。山神赶来，大显神威，利掌顺着洞边一劈，顿时地动山摇，一条通道给劈了出来。严春霖大喜过望，急背起竹种子选手，从通道走出。这条通道就是现在的“一线天”。南昆山神劈山救民，劈出一处景 物，亦自心欢。于是，在“一线天”对面山中隐身。闲时露脸观赏“一线天”奇景，如今离“一线天”不远的西边山，有一巨大石壁，好似一个人头像。传说，那就是南昆山神。
游览石河奇观
景点简介：“石河奇观”距南昆山旅游中心约半公里，河中怪石嶙峋，形态怪异，因此得名。河中有七个相连的小水潭，传说为七仙女洗浴之所，所以叫七仙池，小水潭上游又有一个大水潭，名曰仙女潭，潭水清莹见底，潭边有两块呈红青色大石，边缘有图案，形似罗裙，叫罗裙石，河中还有一大石似镜台，叫梳妆镜石，梳妆镜石旁，有一圆形小池，叫卸妆池。
15:30- 愉快返回
