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挑战150(又名:挑战NO.1)

发布人:拓展训练 发表时间:2022-04-26

一个人走不完万里长征

至少要两个人,那怕两个人是对手是敌人

互相搀扶或互相威胁

所有的不可能

都是我们认知的限制

只要相信

并且不断坚持

所有的不可能

都会变成可能

对我们而言

每天每时每刻都面临着来自外在和内心的挑战

这些挑战无从逃避

这些挑战都是生理上、心理上、意志上的挑战

所有的痛苦不一定是成长

但是所有的成长一定是痛苦的

通过极短时间的练习,

150秒

依次完成六项不可能的挑战

每一项只有25秒

不是可能与不可能

而是必须的,必须超越

 

挑战150这个项目是对团队整体品质的综合考核,它对体能、组织、管理、控制、执行、计划、细节都有严格的要求,若是天气恶劣或气候不宜,可以适当调整,安排到室内,中间会出现无数的小的困难和挑战,需要学员们不断的沟通、总结、改良与提升,特别是团队合作是历经无数次的挫折后才形成的,是团队一起通力合作形成的力量! 

 

项目人员划分

将所有人分成多个小组,每个小组可以有12~18人。

每个小组可以选一个组长,负责出谋划策和小组成员的分工合作。

 

项目时间

150秒,裁判要做好计时,每场项目结束后休息15分钟。(在项目开始前,参赛人员可以练习2-3小时)

 

项目道具

1、击鼓颠球:一只均匀12至16条拉绳的鼓接好绳子,每根绳子长度至少要1.5米,做成12—16个拉手,队员只能抓绳头噢。(或用有机玻璃板替代,四周要均匀钻孔,孔直径10毫米,距离板边2厘米,要求板厚5毫米,直径45厘米就行了),还要准备一个排球。

2、能量传递:直径125毫米的PVC管材,要10节,看清楚了,是10节,网球或乒乓球一个,纸杯一个。 

3、不倒森林:PVC线管或竹竿,要10根,1.2米长。

4、集体跳绳:一条10米长、直径1公分左右的绳子。

5、衔纸杯传球:纸杯或者塑料杯、高尔夫球或者乒乓球

 

项目玩法

击鼓颠球:每个组员抓住绳头,一起摆动绳头让鼓上下摆动,实则就是用鼓颠球,每次球被颠飞的高度不少于10公分,球至少要颠10次才是挑战成功。

 

能量传递:把胶管分发到小组成员手上,每人一节,把乒乓球从队伍的开头传到结尾,手不可以触碰到球,选手也不可以发出声音,不可以让球落到地上,也不能让它逆行,最后球落到杯子上就算挑战成功了。

 

不倒森林:全部成员围成一个圈圈,脸要朝向圈圈内侧,接着张开手掌,用掌心去接前面的pvc管(只能用掌心,不可以用手抓),让管子进行顺时针的移动,管子移动的时候人不能动。

 

集体跳绳:两个人摇绳,其余人在中间跳,连续跳十下,中途不能有被绳子绊倒的,如有人被绊倒了就重新开始数数。

 

衔纸杯传球(主动补位,保证目标达成):

实施方法:每组第一名人员将一个高尔夫球(或乒乓球)放至衔至的纸杯内,再一个个传递至下一个人的纸杯内,最后一人的纸杯内的球倒入一个小缸内,用时越短越好。

 

项目技巧

击鼓颠球:全组成员一起喊颠球的节奏,比赛开始前要多练习,注意球面的平衡。

能量传递:选手们可以弯下腰或者蹲下去传输能量,记得要把管子一节接一节,这样球才不会掉,而且要头高尾低这样球就不会倒回去。

不倒森林:身体不能动但是手掌心可以动啊,移动的时候别让管子倒了就行。

集体跳绳:跟颠球一样要喊节奏,有自己队伍的专属节奏。

纸杯传球:把杯子口捏成尖嘴形状,叼着另一段,这样歪着头这样更方便。不能急躁!

 

心得体会

1、团队要有一点正能量,给大家鼓舞士气,凝聚团队力量,才能发挥出最大的团队功力,最后才能收获满满的团队成就感,让每一个团队成员都能意识到团队的重要性,这个时候,团队的力量就会日趋丰盈了,就会一天比一天强大。和这样的一个团队一起工作,我们的事业就会蒸蒸日上,生活就会越过越好。

2、项目时间比较少,要意识到时间的紧迫性,记得省时间,注意项目环节交接的时候,一定要紧凑噢;

3、在项目进行的时候,如果中间发生了一点什么意外,进行的不太顺利的话,千万不要气馁,好好的把接下来的环节挑战成功才是最重要的

4、时间是有限的,对于我们每一个来说,又是最公平的,在刚才的150秒里,我们之所以能做出这么多的事情,完全是因为在这之前的60分钟里,我们抓住了每一分每一秒去训练,同样的道理,运动员花了几年,十几年的时间训练,在场上博尔特只用了9'58就证明了他所有的努力,十几年对不到10秒种,重要的不是结果,而是那粒时间的种子,我们把时间投向那里,结果就会得出,对于一颗树来说,重要的不是果实,是种子,对我们来说也是一样的,我们把时间投向那里,同样也会收获你的果实,如果你把时间投向锻炼,你会收获健康的身体,如果投向学习,你会收获知识,如果投向交际,你会结交朋友。如果你想收获什么,就请把时间的种子投向那里。

 


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