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指压板

发布人:拓展训练 发表时间:2023-05-13

项目介绍

指压板趣味拓展项目是一种以趣味性为主的团队挑战赛,借助于指压板道具,在指压板上面完成一系列连贯的挑战闯关项目,用时最短的队伍获胜。

 

 

项目价值  

1、健康:指压板其实和鹅卵石按摩有着几乎相同的功效,都是对足底的多个穴位进行按摩,能够起到促进下肢血液循环、调整内分泌等作用。

2、趣味性强:跑男节目熟悉度高,比赛规则简化,参赛人感觉趣味无穷,旁观的人看得不亦乐乎,很容易把大家带动起来。

3、团队协作:每一个项目的完成都是需要团队协作完成,需要大家做好计划、人员分工等,在活动中可以感受到团队协作的重要性。

 

 

 

项目道具

1、指压板,30*40m,每组20块;

2、网球4个,小桶4个;

3、大跳绳4根,8m;

4、1.2米PVC管,16根;

5、笑脸球4个;

 

游戏场地

室外40*40m空旷场地,无任何障碍

 

 

 

项目时长

1、项目布置10分钟;

2、项目实施40分钟;

3、项目回顾40分钟;

4、项目总计时间90分钟。

 

参加人数

6人/队,每轮12人参与  

 

 

 

比赛流程

每队派出6名队员参赛,以接力形式进行,共设置六大关卡:跨栏、双人跳绳、重量挑战、匍匐前进、鱼跃龙门、投篮。比赛过程中不可踏出指压板,参赛者必须击掌交接,最后一名队员将篮球投进篮筐则完成比赛,用时少的队伍优胜,胜出的队伍可获得奖票6张。
 

 

比赛规则

1、比赛开始前,6名队员分别在各自负责的关卡接力点做准备,服从裁判指令,裁判鸣哨第一名队员才可出发;

2、比赛采取计时制,以裁判哨声为计时起点,以第六名队员将篮球投进篮筐为计时终点,用时少的队伍获胜;

3、参赛队伍必须保持比赛全程在指压板赛道上进行,犯规则取消比赛成绩;  

4、各队员之间接力必须采用击掌的形式,犯规则取消比赛成绩;

 

 

 

关卡细则    

1)跨栏:第一名队员从起点出发,需跨过两个大积木栏杆达到第二关接力点,行进途中如果碰倒大积木,每次加罚1秒;   

2)双人跳绳:第一关的队员到达第二关接力点后与第二名队员共同完成双人跳绳(无需击掌),累计10次即可通关,绳子完成一圈的转动视为成功一次;    

3)重量挑战:第二名队员完成双人跳绳后行进至第三关接力点(无需击掌),第三名队员背起第二名队员继续向前,行进途中第二名队员不得接触地面,犯规每次加罚2秒;    

4)匍匐前进:第三名队员背着第二名队员到达第四关接力点后,第三名队员与第四名队员击掌接力后,第四名队员方可出发,通过匍匐前进的方式通过障碍;  

5)鱼跃龙门:第四名队员过关后到达第五关接力点,与第五名队员击掌接力,第五名队员方可出发;第五名队员抱起篮球通过两个龙门障碍,行进途中如果碰倒龙门,每次加罚2秒;   

6)投篮:第五名队员到达第六关接力点后,将篮球交予第六名队员(无需击掌),第六名队员接到篮球后进行投篮,投进篮筐即完成比赛;投不进需捡球回到规定投篮点再进行投篮(其他队员及观众可帮忙捡球),直到将球投进篮筐才停止计时。

 

 

更多指压板玩法

 

一:趣味运动会

“参赛选手”

1:指压板跳绳(规定时间内,跳绳数量最多的获胜。)

2:指压板呼啦圈(规定时间内,转圈最多的获胜。)

3:指压板障碍跑(最先到达终点的获胜。)

4:指压板运乒乓球(规定时间内,运球最多的获胜。)互动趣味游戏激发成员积极性,增强员工默契度,营造快乐企业文化。‍

 

二:团队拓展

“参与成员”

1:指压板上搭桥(用时最短通过指压板桥的获胜。)

2:指压板背夹球(用时最短通过指压板桥的获胜。)

3:指压板几条腿(规定时间内,指压板上脚最少的获胜。)

4:指压板跨栏(用时最短通过指压板桥的获胜。)

体验团队的凝聚力,增强团队成员的责任心与参与意识,树立相互配合的团队精神。

 

三:公司活动游戏

“参加人员”

1:指压板平板支持耐力赛(坚持最久的获胜。)

2:指压板套圈跑(最快通过的一组获胜。)

3:指压板手扶拖拉机(最快通过的一组获胜。)

4:指压板背人跑(最快通过的一组获胜。)

5:指压板木头人(坚持最久的获胜。)

丰富职工生活,调节和缓解工作压力,有利于促进工作积极性,培育职工的集体荣誉感。

 

四:幼儿体智能,亲子运动会

“活动选手”

1:指压板接力跑(规定时间内,全组队员最快通过的获胜。)

2:指压板企鹅漫步(规定时间内,最快通过的获胜。)

3:指压板跳绳(规定时间内,跳绳数量最多的获胜。)

4:指压板大冒险(规定时间内,全组队员最快通过的获胜。)

5:指压板蜘蛛爬(规定时间内,全组队员最快通过的获胜。)

6:指压板骑大马(规定时间内,最快通过的获胜。)

通过跳跃,爬行动作锻炼幼儿四肢协调能力,保持身体灵活性,平衡能力增加亲子互动。

 

五:惩罚/婚礼整蛊‍

“惩罚项目”

1:指压板抱新娘深蹲(比如一分钟蹲10下~)

2:伴郎/新郎指压板跳绳(比如10秒跳三个~)

3:团队游戏失败惩罚(全体支撑50秒)

4:爱的魔力转圈惩罚(拿根杆子,在指压板上转圈。)

婚礼搞笑游戏活跃气氛,让大家都玩的尽兴,也是游戏失败惩罚的趣味道具。

 

 

指压板拓展心得体会

1、当我们拥有共同的目标的时候,就能够建立起双赢及多赢意识。

2、明白团队整体的协作在任务面前的重要性,每个人都要多一些分工多一些分析。

3、提高团队整体凝聚力和向心力,提高队员对团队的认同感、归属感和信任感。

 

 

 


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