躲避球

发布人:拓展训练发表时间:2024-08-26

前言：

你小时候一定玩过“丢沙包”吧？躲避球被称为成人版“丢沙包”，不过更热血沸腾一点~

躲避球运动对生活节奏超快的打工人来说非常适合，通过运动找到乐趣、释放压力真的太重要了。

躲避球较软，击打在身上不疼，因此男女都能参与，游戏过程很欢乐、刺激。

躲避球是一项很重视协调性和团队协作的运动，队友之间需要分工、制定策略，比赛才能更有趣。如果你不知道玩什么，一定要尝试一下躲避球，释放压力和激情。

躲避球的基本玩法一：

（适合人多的玩法，建议10人以上）

简单来说，就是用球砸人的同时避免被人砸到。

1.选择一块开阔平地，用范围绳或者分界线划出游戏区域，游戏区域如下图所示，随后将成员分成两组；

2.将球置于中间线，两边人员听到口令后跑向中间抢夺球，先抢到球的队伍开始进攻；

3.当球砸到对方的身体且在球掉在地上前并没有被对方接住，则对方的成员淘汰下场；

4.当球被对方接到或者捡起，则换对方进攻

5.游戏时间为5分钟，在规定时间内场地内剩余人数多的队伍获胜

注：游戏规则

1.双方人员不能踏出自己的区域抢球和扔球；

2.同为内场或外场的队员之间不能传球，只能内传外或者外传内，而且频率不能超过4次，否则就要交换球权；

3.持球后需要在5秒内扔出球，超过时间交换球权；

4.球数视情况可以增加；

5.缓冲区只能站少数人，也需要躲避对方球，场地小的情况下，可以取消缓冲区。

躲避球的基本玩法二：

（适合人少的玩法，建议6到10人）

1.选择一块开阔平地，用范围绳或者分界线划出游戏区域，或者使用足球场或篮球场这样有现成划线的场地，将人员分成两组；

2.一组在区域外丢球进攻，注意站位要分散站开，如果是圆形区域，则按圈边均匀分布，如果是方形，则两边各站几个人，；

3.另一组在区域内作为躲避方，在队友之中选出一名队员作为保护对象，其他几名队友需要保护好被保护对象，此外保护对象不能用手接球，一旦被打中（可规定次数，不一定是1次），则算失败，双方互换攻守方；

4.可进行多轮游戏用用时分出胜负。

注：游戏规则

1.进攻方不能踏入圈内，躲避方不能走到圈外；

2.保护者可以用手接球，接球成功后需要将球归还进攻方，被保护者则不能用手接。

拓展玩法

1.国王躲避球：将玩法一和二结合起来的玩法，每组6人，选出一名被保护者“国王”这个角色，选3人作为保护者在内场保护国王，其他两人在外场，成员被打中，直接下场，国王被打中，整队淘汰，此轮游戏结束。

2.儿童躲避球：3到5名儿童在圈内，作为躲避方，另外3到4名儿童均匀分散在圈外，作为进攻方投掷。躲避方被球砸中就退出圈外，直至圈内没有人则游戏结束。

3.躲避球已从专业的球类运动，发展成为大众化的户外拓展游戏，玩法种类多，根据人数和场地还可以变换出很多玩法，在已有的玩法上还可以增加许多规则，例如截住对方的扔球可以复活一名队友等。