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卓越4天3晚拓展行程安排

发布人:拓展训练 发表时间:2020-12-03

时间安排

项目安排

备注

第一天

07:30-09:30

指定地点集合,清点人数,乘车前往拓展基地

09:30-12:30

军事入模 军训

令行禁止,雷厉风行,行必有果的军人作风

团队熔炼:破冰分组、团队建设、团队展示

创建团队:选出领导班子、创建小队文化

12:30-13:30 

午餐 围餐,十人一围)后稍事休息

补充能量

13:30-15:00

团队挑战项目:挑战150

培养学员间团结一致的精神 ;培训团队内部及团队之间的凝聚力 ;综合能力、沟通、创新和执行 ;责任感的培养 ;当团队出现问题时,包容比指责更能鼓舞士气 ;

15:00-16:30

团队挑战项目:生死托举

时间管理,合理分配时间,利用时间,并掌握时间

16:30-18:00

团队挑战项目:流动云梯

增强学员的责任感、自控能力

18:00-19:00

晚餐(围餐,十人一围)后稍事休息

补充能量

19:00-21:00

晚课魔王关

成功=100%意愿× 100% 方法× 100% 行动

21:00

入住营房/标准间

 

第二天

08:30-09:30

起床,洗漱,早餐

补充能量

09:30-11:30

团队挑战项目:穿越封锁线

考验和强化团队的协调性、集体感和战斗力

12:30-13:30 

午餐 围餐,十人一围)后稍事休息

补充能量

13:30-15:00

团队挑战项目:地雷阵

突破思维定势走出理性盲区、培养创新意识

15:00-16:30

团队挑战项目:雷区取水

综合能力、沟通、创新和执行

16:30-18:00

团队挑战项目:毕业墙

团队精神、团队凝聚力

18:00-19:00

晚餐(围餐,十人一围)后稍事休息

补充能量

19:00-21:00

晚课:风雨人生路

勇于承担自己的责任,相信队友、相信自己

21:00

入住营房/标准间

 

第三天

08:30-09:30

起床,洗漱,早餐

补充能量

09:30-12:00

团队挑战项目:攻防箭

方向目标和力量一致

12:00-13:00

午餐 围餐,十人一围)后稍事休息

补充能量

13:00-15:00

团队挑战项目:汉诺塔

培养队员工作交接的技能

15:00-16:30

团队挑战项目:杯子舞

体会肢体语言沟通及心灵的过程和感悟

16:30-17:30

团队挑战项目:生命相依

团队责任、信任感

17:30-20:00

晚餐(篝火烧烤)

补充能量

20:00

入住营房/标准间

 

第四天

08:30-09:30

起床,洗漱,早餐后退房集合

补充能量

09:30-12:00

团队挑战项目:极限飞盘

增加员工的表达与沟通,释放工作的压力

总结与分享大合照

经验分享,理论总结,评估培训效果,树立“大团队”观念! 

12:00-13:00

午餐 围餐,十人一围)后稍事休息

补充能量

13:00

愉快返程

期待下次再来~

 

09:30-12:30  军事入模 军训

组织性,纪律性,严于律己、临行禁止,打造钢铁部队

【主题介绍】军事入模:我是一个兵,角色转换,空杯投入,严格执行。

【项目介绍】通过军姿、立正稍息、左右转向、敬礼礼毕、要的是全情投入的状态。

【项目目标】训练学员令行禁止、坚决执行、没有任何借口的思想状态。

 

团队熔炼:破冰分组、团队建设、团队展示

A、培训师致欢迎词-破冰开场:打破隔阂,调整学习型心态,激发热情与斗志;

B、组建团队;

C、团队展示:严格的评分标准(100%专注、100%参与、声音响亮、士气高昂);

一个人不合格试为团队不合格,队长必须为队员的不够努力承担责任; 

 

12:30-13:30 午餐 (围餐,十人一围)后稍事休息

 

13:30-15:00 团队挑战项目:挑战150

NO.1激情节拍

要求整个队伍围成一个圈,双手拍旁边队友一下肩膀,数一个数,喊出第一个字;拍两下肩膀,数两个数,说出两个字;以此类推;一面鼓掌一面喊出队训。这就暗示了在挑战150的开头就用鼓掌的方式喊出“我们是最棒的团队”,鼓舞士气!

 

NO.2一圈到底

此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况,同时帮助畅通沟通渠道,以推动今后的相互协作。拓展小游戏一圈到底通过人与人之间的沟通来互相了解,达成共识。这是一个拓展训练中很常见的呼啦圈小游戏,游戏规则是所有学员手拉手围成一圈,在规定时间内,用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。

 

NO.3集体跳绳

每队出两名队员负责摇绳,新加入的人必须跟大家一起跳过两个才算数,也就是说新加入的人必须和已加入的人一起跳过两次才可以加入下一个,规定时间内成功加入人数多者为胜。

 

NO.4齐眉棍

每组成员站成两列或一列,将轻质塑料棍放在每个人的食指上,同时将小组成员均将食指放在自己眉心位置。在保证每个人的手指都在轻质塑料棍下面的情况下,将轻质塑料棍完全水平的往下移动。一旦有手指离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动,任务就算失败。

NO.5蛟龙出海

蛟龙出海是一个团队配合的项目,全队的伙伴用绑腿绳将脚连在一块,横向一排。通过侧行和前行规定的路线,在尽量少的时间内从起点到达重点。在这个项目中,团队配合是至关重要的,如何调整自己与团队的步伐,称为团队成功的关键。

 

15:00-16:30 团队挑战项目:生死托举

项目简介:考验团队信念的力量。

项目目标:1、使参加者认识自身潜能,增强自信心 2、如何在团队协作中找到适合自己的位置 3、克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力 4、加强队员间的信任与合作,增强团队凝聚力

 

16:30-18:00 团队挑战项目:流动云梯

项目简介:两人一组,所有人每人握住一根木棒一端组成云梯,每个队员轮流爬过云梯同时整个云梯以接力的形式前进,从起点到达终点。整个过程讲究配合,用于建立小组成员间的相互信任。

项目目标:1、增强学员间的相互信任;2、培养学员各尽所能,完成任务的能力;3、增强学员的责任感、自控能力。

 

18:00-19:00 晚餐(围餐,十人一围)后稍事休息

 

 

19:00-21:00  晚课:魔王关

项目简介:基本假设:在追求成功的道路上,每个人都必须得通过“意愿关”与“方法关”,最后才能到达成功的目的地。每一道关都有一个拥有至高无上权利的“魔王”把守。“魔王”不允许你通过时,过关者必须无条件服从,魔王也无须向过关者作任何解释,不能通过的原因须由你自己觉悟。

项目目标:意愿必须是100%——决心决定成功;

          方法也必须是100%——成功一定有方法;

          不是不可能,只是暂时没有找到方法;

          山不过来,你就过去;先改变自己,而后改变“魔王”;

          成功=100%意愿× 100% 方法× 100% 行动。

 

21:00  入住营房/标准间

 

 

第二天

08:30-09:30  起床,洗漱,早餐

09:30-11:30 团队挑战项目:穿越封锁线

项目任务:我们前面现在有1条粗绳围成的一道障碍,现在的任务是全体学员在不借助身体以外的任何道具,翻越面前的障碍,从大家所在的那侧到达教练所在的这一侧。 

项目目的:1、体验和激发团队合作、勇攀高峰的精神,考验和强化团队的协调性、集体感和战斗力;2、团队(Team)是一个共同体,它合理利用每一个成员的知识和技能协同工作,解决问题,达到共同的目标;3、没有理由,没有借口,只有你想只有你要,只有成功。4、体会坚持、认真工作的重要性,树立面对失败,挫折不轻言放弃的勇气和精神。5、懂得所有的成功源自于团队的共同付出与奉献,懂得感恩。

 

12:30-13:30 午餐 (围餐,十人一围)后稍事休息

 

 

13:30-15:00 团队挑战项目:地雷阵

项目简介:一个团队挑战为主的项目,所有人尝试着穿越一片雷区。当我们一名学员遇到雷返回后另外的学员接着上去,直到最后探索到一条没有雷的路走出来。很容易做的事有时候也会难倒很多人。

项目目标:培养学员间团结一致的精神;培训团队内部及团队之间的凝聚力;突破思维定势走出理性盲区、培养创新意识;善于利用工具与资源

 

15:00-16:30  团队挑战项目:雷区取水

项目简介:不接触雷区,想办法把水从雷区中取出。

项目目标:培养学员间团结一致的精神;培训团队内部及团队之间的凝聚力;综合能力、沟通、创新和执行;责任感的培养;当团队出现问题时,包容比指责更能鼓舞士气

 

16:30-18:00 团队挑战项目:毕业墙

项目简介:所有学员40分钟内爬过高强,不容许借助任何外力和工具,包括衣服、皮带等,必须沿墙正面上去,有人没有上去即为失败。人数过多的时候,上去的人沿沿梯子下来必须站在指定位置。

项目目标:培养学员间团结一致的精神 ;培训团队内部及团队之间的凝聚力 ;提高解决问题的能力确立方案 ;责任感的培养

 

 

18:00-19:00  晚餐(围餐,十人一围)后稍事休息

 

 

19:00-21:00 晚课:风雨人生路

项目简介:带上眼罩,在漆黑的视觉中,手牵手,相互扶持,走一段非凡的路程。此项目是人生的缩影和繁忙的生活,

一路走来艰辛和不易,我们是否对曾经帮助过自己的朋友、同事、家人说过一声“谢谢”?我们是否体会到父母或领导身上的责任由多么沉重?平时他们只是默默的承受,无论他们心里有多么地累!做为子女或下属的我们有发自内心地对他们的付出表示关心,感恩吗?伴随着音乐声,让我们回想过去。多久,我们不曾如此感动过?多久,我们不曾聆听过心灵发出的呼唤?多久,我们没有和自己的亲人好好沟通过?多久,我们没有和好朋友一起分享过欢乐与悲伤 这一次的风雨人生路正如我们这么多年来一路走过来的缩影。

项目目标:勇于承担自己的责任,相信队友、相信自己;一个人可以成就的事情实在是太少太少,需要和同伴相互协 作,正所谓高水平的独立带来高水平的协作;在面临风险的时候,你是否敢于相信自己的同伴?你的自信 会影响你对同伴的判断,你又如何通过主动要一个承诺来保障信任完美完成?

21:00  入住营房/标准间

 

 

第三天

08:30-09:30 起床,洗漱,早餐

09:30-12:00  团队挑战项目:攻防箭

项目简介:射箭起源于远古时代的狩猎,发展至周代,成为贵族君子的必修课。“礼、乐、射、御、书、数”,在儒家六艺中,“射”便是射箭,它不仅是杀敌卫国的技术,更是一种修身养性的艺术。“古者天子以射选诸侯、卿、大夫、士”,由于射箭比赛重视文武兼修和品格内涵,因此也成为国家选拔人才的重要手段。作为中国人德行教化的绝佳法门,以及君子修身养德的方式,射箭两千年来一直传递着“射以观德、射以修心”的信念。

 

关于弓箭设备

安全泡沫箭反曲弓、面具、护臂、五孔箭、掩体。设备经过反复的验证,确保绝对的安全!被击中稍有轻微疼痛感,但绝不致伤,同时也正是这样的反馈感加强了我们的参与体验。

 

团队练习

学员根据教练的指导,在规定的区域内进行射靶练习,距离靶子不同距离的靶心,考验眼神和精神的集中力;相互练习,从精准度、距离和移动靶来进行比较,为团队对抗做好准备。你会不会是那个神箭手呢?

 

攻防九宫格

规则:在 3 米距离外设置九宫格,通过将箭支射入九宫格中获得相应的分数,分数最多者胜出。

 

竞技模式

规则:全员根据人数分成至少 2 支队伍,建议分出 4 支以上队伍,总人数不少于 20 人。

分预赛和决赛制;预算场进行循环赛两两对决,胜方积 3 分,败方不积分,平局各积 1 分(如预算场出现相同分数。可以竞胜筋决定);每场比赛时间 4-5 分钟,上场人数每队不少于 3 人,每局上场人员轮换,需保证人人有上场的机会;队员中箭扣 1 分/人/次;简肥打掉 1 个扣 2 分;本方队员中箭累计 10 次或筋配被全部打掉当即出局以失败论;4-5 分钟内双方队员都坚持到最后,以每队扣分多少决定胜负;预算每场比赛扣分累计,预算结束评出预算名次;最终预算一二名进行决算对决,分出名次。

 

饥饿游戏(自由对抗)

规则:弓和箭随机散布在战场中,大家同时从场地中央散开,然后各自寻找弓箭,射击除你以外的所有人,射中即退场。赛场上参加的队员之间可以结盟,也可以互相之间进行攻击。最后留在场上的只能有一人。

 

12:00-13:00  午餐 (围餐,十人一围)后稍事休息

 

 

13:00-15:00 团队挑战项目:汉诺塔

项目简介:一个看似简单的游戏,其实却别有来头。要求整个团队共同协作将汉诺塔从初始位置照原样移动到另一个位置,到底要怎么来玩 呢?让我们一起来拭目以待吧。

项目目标:1、让领导者更快更妙地带领团队走出困境;2、促进团队每一次的沟通更加有效;3、促进团队合理分工合作,最佳协调配合;4、意识如何有效提高团队的绩效;5、培养队员工作交接的技能;6、思考一个人很简单就能完成的任务,为什么人多了反而完成不了?

 

15:00-16:30 团队挑战项目:杯子舞

项目介绍:学员将会利用手中的杯子、通过集体的配合演奏出一段非常美妙的灵魂之乐;

项目规则:随着美妙的音乐,学员们席地而坐,变花样玩1个塑料杯,翻、传、扣、击个掌...让人眼花缭乱,杯子舞独具特色,让现场所有人都沉浸在轻松愉快的节奏中;杯子舞主要以两个节奏为主线,可自行进行延生变化;第一节:拍手2次、拍桌子3次、拍手1次、拿起杯子放桌上;第二节:拍手1次、右手反手拿杯子(拿起后背口向上)、磕手、磕桌子、放在左手、右手放在桌上,左手翻转(使杯口向下)扣在右手的右侧。

项目收益:1.对全力以赴的真实了解;2.体会团队合作的重要性 ;3.让学员了解流程标准化的重要性;4.体会肢体语言沟通及心灵的过程和感悟!

 

16:30-17:30  团队挑战项目:生命相依

项目简介:“生命相依”,二人双手互相支撑,在不借助任何工具情况下,双手紧扣,身体除双脚外任何部位不能接触地面,扶持通过八字型的路线。两人需要不断调节和控制力量,从而达到平衡状态,这是一项考验学员默契,并且建立起彼此信任心态的挑战。 

项目目标:1、信任背后是责任,责任背后是担当,担当即意味着付出,责任越大付出越多2、人字的结构是相互支撑,团队基础机构就是相互支撑;人与人、个人与团队   均如相依,人生与事业的道路需相互扶持才能越走越远、越走越宽。3、把自己交给对方,全力以赴。

 

17:30-20:00 晚餐(篝火晚会+烧烤)

项目简介:在海边烧烤、喝啤酒、聊天、篝火晚会、沙滩排球、玩游戏等;还可以看海浪冲上来的磷光,一波一波, 流离又迷惑。沙滩狂欢晚会开始,音乐派对,汹涌的波涛,海风拂面,使您忘却一切压力与烦恼,松弛因工作紧张已久的神经;在这里你完全可以卸下平日沉重的盔甲,抛却城市的喧器和纷扰沉浸在山水之中,享受纯粹的自然和清新。您可以自由的畅游,自由的呐喊。让您得到完全的放松。尽情享受沙滩、海浪带给您的惬意。让我们闭上眼睛去遐想:面向大海、沙滩、围着熊熊的篝火,吃着烧烤,喝着啤酒,跳起了篝火舞,人们自由自在、无拘无束,唱起了心中的歌。在这里:没有上下级的拘礼,忘掉男女间的矜持,远离都市喧嚣,放纵原始野性,纵情放松,逾越自我……

游戏一:真心话大冒险

简介:准备一副扑克牌,由人数确定张数,其中一个或两个花色为回答问题,中间夹一张不同花色的。开始抽牌,抽到不同花色那张牌的提出尖锐性问题,其他如实回答问题,如别人对你的回答提出质疑并无法通过时,表演节目一个。

 

游戏二:最佳拍档

简介:各组推荐选手,每组一男一女。先抽出一男一女的四对选手,每对选手要配合用脸夹着气球从起点走到终点线,用时最短那组获胜,倘若气球在途中掉下了就要从头开始,而且不能用手扶气球。

 

游戏三:龙传人

简介:各队六人,排成纵队蹲下,后一人双手搭着前一人的双肩, 发令后从起点出发,同时喊一二、一二! 一起伸左脚再伸右脚作矮子步前进,规则是不准站起来,先到终点不散架的队为胜。

 

游戏四:开火车

简介:在开始之前,每个人说出一个地名,代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后,假设你来自北京,而另一个人来自上海,你就要说:“北京的火车就要开。”大家一起问:“往哪开?”你说:“上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说:“上海的火车就要开。”然后大家一起问:“往哪开?”再由这个人选择另外的游戏对象,说:“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑,没有反应过来就输了。

 

游戏五:超级明星

简介:各队派两名代表上台,由主持人出示表演命题,如鸡飞狗跳,请其中一个用形体语言表演(不允许说话提示),另一个猜出为胜,猜错队派队员表演节目。

 

游戏六:我爱你VS不要脸

简介:听上去有些“暧昧”,实际上是个练反应的好游戏。规则:众人围坐成一圈,规定只能对自己左边的人说“我爱你”,对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错,即受罚。亮点:当游戏达到一定速度时,反应跟不上的人,往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。

20:00 入住营房/标准间

 

第四天

08:30-09:30 起床,洗漱,早餐后退房集合

09:30-12:00 团队挑战项目:极限飞盘

项目简介:说到飞盘,你的第一反应是什么?“这不是宠物的活动吗?”“是孩子的玩具吧?” 其实不然!虽然飞盘在国外已流行许久,但在国内仍相对小众也是非常时尚新潮的运动。极限飞盘是一项有门槛,但又极具挑战与观赏的对抗型竞技运动。英文名为Ultimate Disc,意味着挑战自我、突破极限。让自己在飞盘比赛中突破速度、突破高度、突破耐力、突破极限,把每一次传盘飞准,把每一次跑位跑到,把每一次盘接好。而且,最重要的是:极限飞盘非常适合进行团建!极限飞盘与足球/篮球等团体比赛有一个非常不同的地方,就是完全靠合作,个人是不可能得分的,必须是在得分区内成功接到队友传来的盘才得分,因此绝对不可能靠个人技术得分。

项目目标:破冰融合,增进成员相互之间的认识,增加员工的表达与沟通,释放工作的压力,提升员工的自信。通过极限飞盘比赛,让员工相互理解、相互信任、相互配合。凝心聚力,通过比赛提升团队的凝聚力,让团队学会战术部署和应变,充分理解分工合作的重要性。胜则举杯相庆,败则拼死相救。高效团队,通过飞盘团建,提升了员工对工作的积极性,打破了团队之间的隔阂,提升了团队的凝聚力,提高了工作效率,激发团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力。

极限飞盘有听上去不可思议比赛规则:

比如禁止身体接触!

 

 

比如没有裁判,依靠参赛队员自我判罚。每个参赛的队员都有责任管理和遵守规矩。极限飞盘依靠一个"极限飞盘精神"来让每个队员自觉,公正,公平的进行比赛。

 

 

玩法多样:

极限飞盘非常的有趣和刺激。这种圆盘各种独特的飞行轨迹意味着不会有两种相同的投掷,并且你有无限的选择。

 

场地灵活:

无论是一大片草坪,或者沙滩,或者一个篮球场,或者室内空间,都可以进行。设备简单,也无需穿特别的服装。

老少皆宜:

不管你是180的壮汉,还是160的萌妹,还是带娃的父母

不管你是运动达人,还是体育白痴,

这就是一个无门槛,玩法多变的趣味项目!

 

总结与分享、大合照

项目简介:每个队派代表展示小组总结的成果;培训师对培训活动的总结;评估培训效果

项目目标:经验分享,理论总结,树立“大团队”观念,团队气氛再一次达到高潮,评估培训效果

 

 


主题课程 军事拓展课程 学生拓展课程 内训课程