从化3天拓展培训（泡温泉 拓展 篝火烧烤 溪头村徒步 碧水峡漂流）

一、培训流程 

 

1、泡温泉

 

2、团队熔炼

A、培训师致欢迎词-破冰开场：打破隔阂，调整学习型心态，激发热情与斗志;

B、组建团队;

C、团队展示：严格的评分标准（100%专注、100%参与、声音响亮、士气高昂）;

一个人不合格试为团队不合格，队长必须为队员的不够努力承担责任; 

 

3、攻防箭

项目简介：射箭起源于远古时代的狩猎，发展至周代，成为贵族君子的必修课。“礼、乐、射、御、书、数”，在儒家六艺中，“射”便是射箭，它不仅是杀敌卫国的技术，更是一种修身养性的艺术。“古者天子以射选诸侯、卿、大夫、士”，由于射箭比赛重视文武兼修和品格内涵，因此也成为国家选拔人才的重要手段。作为中国人德行教化的绝佳法门，以及君子修身养德的方式，射箭两千年来一直传递着“射以观德、射以修心”的信念。

关于弓箭设备

安全泡沫箭反曲弓、面具、护臂、五孔箭、掩体。设备经过反复的验证，确保绝对的安全！被击中稍有轻微疼痛感，但绝不致伤，同时也正是这样的反馈感加强了我们的参与体验。

 

 

团队练习

学员根据教练的指导，在规定的区域内进行射靶练习，距离靶子不同距离的靶心，考验眼神和精神的集中力；相互练习，从精准度、距离和移动靶来进行比较，为团队对抗做好准备。你会不会是那个神箭手呢？

 

攻防九宫格

规则：在 3 米距离外设置九宫格，通过将箭支射入九宫格中获得相应的分数，分数最多者胜出。

 

 

竞技模式

规则：全员根据人数分成至少 2 支队伍，建议分出 4 支以上队伍，总人数不少于 20 人。

分预赛和决赛制；预算场进行循环赛两两对决，胜方积 3 分，败方不积分，平局各积 1 分（如预算场出现相同分数。可以竞胜筋决定）；每场比赛时间 4-5 分钟，上场人数每队不少于 3 人，每局上场人员轮换，需保证人人有上场的机会；队员中箭扣 1 分／人／次；简肥打掉 1 个扣 2 分；本方队员中箭累计 10 次或筋配被全部打掉当即出局以失败论；4-5 分钟内双方队员都坚持到最后，以每队扣分多少决定胜负；预算每场比赛扣分累计，预算结束评出预算名次；最终预算一二名进行决算对决，分出名次。

 

 

饥饿游戏（自由对抗）

规则：弓和箭随机散布在战场中，大家同时从场地中央散开，然后各自寻找弓箭，射击除你以外的所有人，射中即退场。赛场上参加的队员之间可以结盟，也可以互相之间进行攻击。最后留在场上的只能有一人。

 

 

热身游戏：解除困乏，活力无限

①集体舞教学 ②按摩操

午餐后会让大家稍稍犯困，但教练可不会让大家闲着，马上和团一一起舞动起来，现场教学时下

最流行的抖音舞蹈{人猿泰山}{Toca Toca}等，还会有舞王舞后的评比哟!

 

 

4、地雷阵

项目简介：一个团队挑战为主的项目，所有人尝试着穿越一片雷区。当我们一名学员遇到雷返回后另外的学员接着上去，直到最后探索到一条没有雷的路走出来。很容易做的事有时候也会难倒很多人。

项目目标：培养学员间团结一致的精神；培训团队内部及团队之间的凝聚力；突破思维定势、走出理性盲区、培养创新意识；善于利用工具与资源。.体会肢体语言沟通及心灵的过程和感悟！

 

5、合力建桥

项目任务：在教练规定的时间内，只有有限沟通时间的情况下共同完成桥梁的设计和制作工作。

项目目标：1.认识到沟通的重要性及实效性；  2.在固定沟通时间之内，交换更多的信息；   3.建立双赢的心态，在活动的过程中，要为另外一个团队考虑，以便能够充分配合；4.工作实施之前确保方案统一。

 

6、动力绳圈

项目简介：培训师会提供一根粗绳圈，团队的所有学员站在圈外，利用绳圈手拉手成一圆圈，用力绷紧绳圈，每回合让一名学员在绳圈上走一圈。  

项目目标：提高整体团队的凝聚力以及向心力；建立团队所有员工之间的信任感，理解信任的重要性；让学员了解每个职位都是很重要的，公司的发展缺少谁都不行；克服学员心中的恐惧。

 

 

7、总结与分享

项目简介：每个队派代表展示小组总结的成果；培训师对培训活动的总结；评估培训效果

项目目标：经验分享，理论总结，树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮，评估培训效果

 

8、篝火烧烤

项目简介：烧烤、喝啤酒、聊天、篝火晚会、玩游戏等；音乐派对，清风拂面，使您忘却一切压力与烦恼，松弛因工作紧张已久的神经；在这里你完全可以卸下平日沉重的盔甲，抛却城市的喧器和纷扰沉浸在山水之中，享受纯粹的自然和清新。您可以自由的畅游，自由的呐喊。让您得到完全的放松。围着熊熊的篝火，吃着烧烤，喝着啤酒，跳起了篝火舞，人们自由自在、无拘无束，唱起了心中的歌。在这里：没有上下级的拘礼，忘掉男女间的矜持，远离都市喧嚣，放纵原始野性，纵情放松，逾越自我……

 

9、溪头村徒步

总有一些地方，没去过的人心心念念；去过的人念念不忘。那些独特的风土人情，那些隐藏的秀丽景色，徒步是靠近它们的最好方式。从化溪头村誉为“广东省最美丽的乡村”的村落，山高林密、溪流清澈，星星点点的农居，纯净质朴的民风，充满着浓郁的田园气息，一如陶潜先生笔下的“世外桃源”。

 

关卡挑战携手同行

简介：徒步路上设置的关卡挑战，能助力大家唤醒团队的青春活力，升级团队能量！

在自然优美的环境下放松身心，在崎岖路途中相互协助，一起运用团队的智慧解决路途中的困境，一起来一次蜕变的旅途！

 

① 一路同行 

简介：一条极细的毛线将我们连接到一起，让我们朝着同一个方向前进。一群人里总有坚定不移的，有亦步亦趋的，还有摇摆不定的。前面冲，后面跟，拖后腿。

但互相信任，互相扶持，互相勉励，一路同行，每一段路程就能够精彩纷呈。

 

② 天使之手

简介：这个环节里，你或者是帮助者，要有足够的耐心和处理突发事件的能力，牵着同伴的手，耐心的指引着同伴爬过山丘，跨过障碍。

 

或者是被引导者，蒙上了眼罩，崎岖不平的路，就像黑暗中摸着石头过河。同伴在耐心安抚你、引导你，即使恐惧无边黑暗，也学着要心存信任同伴。 

前行的路我们携手并肩，克服困难，直达终点。

 

③ 终点冲刺

简介：长途跋涉的，必定成功的信念力量带领我们突破自身极限，突破临界点，冲向成功！

 

10、碧水峡漂流

简介：有“广东高山第一漂”之称的碧水峡高山漂流位于风景秀丽素有“广州后花园”美称的从化良口新温泉旅游风景区内。 漂流河道源于号称“广州第一峰”的天堂顶山脉，由百瀑千泉汇聚成河，在海拔高达 1210 米的险峻山谷之中顺着千沟万壑急流直下。置身于其中，峡谷幽深，大气磅礴，沿途风光诱人。而接连不断的险滩急流，营造了一个惊险的历程，然惊险刺激是碧水峡高山漂流的卖点。沿着蜿蜒曲折的上山道路进入狭长而深邃的碧水峡谷，沿途所见尽是山峻岭崇，碧绿葱葱，两岸绿竹摇风，野树夕阳，景色如诗如画，这里世外桃源，灵魂的故乡，身心的养护所；天堂山峡谷内保存着 1200 万平方米亚热带原始丛林，春夏绿浪翻滚，秋冬色彩斑斓。由于高山林密，水量充沛，森林空气负离子含量达每立方米 137.38 亿个，是清心洗肺的大氧。驾驭漂流艇在碧水峡谷里漂流，穿崖过谷，左冲右突，急流涌进，令你油然而生征服大自然的快感与满足，增添无限乐趣。

 

 

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