一天青少年素质拓展训练方案
课程概诉：
七维卓越拓展提供深圳青少年一日拓展活动定制，适合青少年团队建设以及青少年身心发展拓展训练等目的。七维卓越拓展基地环境优美，设施齐全。同时配备真人CS项目,让孩子们感受到全面的拓展活动。
课程介绍：
· 破冰之旅
· 击鼓颠球
· 不倒森林
· 南水北调
· 电网
· 罗马炮架
· 真人CS
课程目的：
学习能力的培养：针对孩子学习中的问题，在开阔思路、持之以恒、善于总结、触类旁通等方面进行训练。教孩子学会正确的学习方法。通过训练提高学习情趣，激发学习的热情，培养善于学习、善于总结、善于吸收的能力。
交往能力的培养：教孩子学会相互关爱、相互帮助，提高交往能力，进一步领悟团队与集体的巨大力量，体会合作精神带给自身的重要意义，克服排他情绪和性格孤僻心理，培养与人沟通融合能力。
生存能力的培养：培养孩子生存意识，竞争意识，学会在逆境中成长，提高危机时的自救本领，学会在自然与社会环境中克服险阻和障碍的技巧，自我保护、避免伤害。
进取精神的培养：培养孩子上进心，增强抗挫折和抗打击能力，使个性变得坚强而富有韧性。包括：树立人生理想、领导才能训练、组织策划能力训练、心理突破训练。
发挥潜能的培养：教孩子认识自我潜在能力和极限，克服恐惧心理和思想障碍，锻炼动手能力和创造力，培养自信心和自我管束能力、完善人格。
审美能力的培养:：在大然中学习自然地理地貌知识，树立环保生态观念，提高审美情趣，感受大自然魅力，激发热爱自然情结。
方案操作流程：
1第一天： 深圳（8：00）- 拓展基地（09：30）全程60km，约1.5小时
08:00
上海客户在客户指定地点集合出发，车赴拓展基地，行驶约2小时左右（请注意，大巴车不排座位，按照先上旅游车先入座的原则，不受理尽量靠前的特殊要求，敬请谅解）。
09:30
抵达拓展基地，会由教练带领大家做拓展培训，那一天的拓展活动都是有教练带领大家完成，若在互动中有任何问题，可以直接找教练。
破冰之旅+挑战五分钟
破冰之旅：这个叫法起源于冰山的理论，冰山理论是指人就像一座冰山一样，意识的部分只占了很少的部分，而更大的部分是潜在的意识，或者说是不容易被分辨的意识，而破冰就是把人的注意力引到现在，因为注意力在现在就无法或者不容易被潜在的意识影响，这样就可以达到团队融合，离开怀疑、猜忌、疏远，进而达成团队合作及培养互相的默契及信任。
挑战五分钟：拓展训练项目挑战五分钟规则是要求每个小组不间断地在不同的6个地点完成6个项目，分别是数字城堡、移动高尔夫(golf)、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金字塔六个项目(从中选择几项），要求整体完成时间要在5分钟之内！通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成方法。
12:00
在基地餐厅午餐，享受美味，补充体能，餐后稍作休息。(午餐自理）
午餐菜单：
野生杂鱼汤、椒盐虾菇、红焖海鱼、麻婆豆腐、蚝仔煎蛋、尖椒炒肉卷、客家焖猪肉、蒜茸鱼露蒸茄子、莲藕炒香芹、上汤时菜
13:00
13:00穿越电网
在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过
15:30 罗马炮架
罗马炮架这个拓展训练项目来源于冷兵器时代的古罗马战场，士兵们用竹木、绳索等制作了能发射石头的炮架。从而取得了一次次战役的胜利。在这个项目中，学员被分为两大对攻阵营，也分别分发竹木、绳索，让他们制作炮架，然后用装水的皮球当作模拟石头，双方对攻。这个项目充分体现了筹备，策划，指挥，分工等。把大团队分组成若干小团队在一个固定的战场里面，利用资源扎成一个罗马炮架，所有队员必须进入指定的活动区域，利用扎好的罗马炮架，发送水弹攻击对方对员。
17:00真人CS
近年，野战游戏成为一项非常热门的户外活动，街头巷尾也都真人CS，在大谈特谈野战游戏。野战游戏其实是一种模仿军队作战的游戏，参加者都穿上各款军服，手持玩具仿真枪，配备各款野战装备，穿梭丛林之间，展现各种队形阵势，个人技巧，全部投入扮演一个士兵或将领的角色。
18:30-活动结束，返回
★ 费 用 说 明 ★
费用包含
交通：主城内往返大巴及司机餐补
用餐：团队中餐，10人/桌，不含酒水
服务：团建活动策划费、培训费
保险：每人专业户外活动保险一份
横幅：赠送活动主题横幅一条
用水：矿泉水1人/瓶
照片：专人拍照，照片整理
费用不含
1、费用包含项目除外的所有消费
2、活动期间内因违约、自身过错或自身疾病引起的人身和财产损失
3、由天气、灾难、战争等不可抗力因素所造成的不能服务或者延迟服务所发生的费用
★ 预 定 须 知 ★
1、患有严重的心脏病，高血压，哮喘等易发突发性疾病病者，孕妇；患有急性传染病及其他不适合参加公众活动的疾病者；近期做过大手术者；以及经医生叮嘱减少大量户外活动者，请您务必声明您的健康状况，如您具备上述情形，请提前告知工作人员。
2、请您在预定时务必提供准确、完整的信息（姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式），以免因个人信息错误不能正常购买户外活动保险。
3、所有学员必须服从工作人员以及教练的安排与指挥，未经许可，不得擅自离队，进行其它与团建无关的活动。
4、为了保证培训质量或活动的流畅进行，领队、教练、工作人员有权根据当天实际情况对项目和时间进行微调，如果有项目或其它大得变动，需双方协商而定。
5、如因不可抗力等因素确实无法执行原行程计划，对于因此而造成的费用变更，我司会扣除已经产生的费用后，实行多退少补的原则，敬请理解。
6、请遵守各景区、基地规定、爱护环境及各类设施，不要乱丢垃圾。
7、活动期间禁止携带宠物，以免同事之间对宠物敏感或者过敏。
8、请携带身份证以及相关证明身份的证件，为保证个人财产安全，请避免携带大量现金以及贵重物品。
9、网站价格为参考价格，具体以定时落实价格为准。
★ 温 馨 提 示 ★
请按照活动规定时间，准时到达活动地点，如有问题请联系工作人员。
建议穿舒适的鞋与运动装，轻装上阵。
郊区户外天气情况多变，请根据气温携带衣物以及雨具。
注意防蚊虫、防晒、如花露水、风油精、防晒霜等。
★ 注 意 事 项 ★
1、严禁吸烟、饮用含酒精的饮料和参与赌博等活动。在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬基地的训练架或尝试做各类冒险活动。由此而造成不良后果者责任自负。
2、妥善保管好自己的贵重物品和现金，若有遗失，我公司不负任何责任。
3、请穿适合季节的运动类服装，登山鞋或旅游鞋（必备）；女士请不要穿裙装和高跟鞋；请戴遮阳帽、太阳镜；带眼镜的学员应备防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜架。
4、请小心使用培训基地提供的训练设施和装备，因粗心大意而导致装备丢失或损坏的，按基地有关规定照价赔偿。
5、团队成员在活动中注意安全、环保、服从工作人员的安排；
6、根椐自身情况建议携带如下物品：备用休闲服一套、休闲鞋、牙膏、牙刷、毛巾、防晒霜、创口贴、晕车（船）药、防蚊油等日常必备药用品及生活用品。
7、主动沟通和交换训练感受，总结训练成果，诚恳助人，勇于负责，建立良好的团队氛围。训练营结下 的友谊和体验活动后总结出的各种经验，将使您受益终身。
8、爱护环境，保护生态，不得乱扔垃圾，要保持环境整洁；注意防火，活动中特别禁止吸烟！只留下快乐和笑声，不留垃圾。
9、学员贵重物品和现金需自行妥善保管，建议大家不要携带大额现金及贵重物品。
10、严格遵守户外训练中教练要求的各项纪律，违纪者教练将进行处罚，或终止违规学员的训练。
11、严禁孕妇、高危病人、手术未全康复的病人，高血压、心脏病等身体情况特殊的人员参加训练。
