负重拉练+自行车定向一天拓展方案
培训目标：
培养互相关心、支持的工作态度，增强团队凝聚力和整体竞争力
培养勇于挑战、不畏艰难实现目标的勇气和自信
培养脚踏实地、积极敬业的工作态度
正确对待竞争和压力，培养良好的心理素质
项目及行程安排：
7:30 队员集合（到达指定集合地点），出发
8:00-9:00 抵达七维卓越拓展基地
9:00-9:40 破冰、热身、团队建设
1、教练接车- 列队 -换服装 -放行李- 去洗手间；
2、教练致欢迎词-破冰开场：打破隔阂，调整学习型心态，激发热情与斗志；
3、组建团队：10-15人一组5项任务（选队长、取队名、立口号、唱队歌，画队旗）；
4、团队展示：严格的评分标准（100%专注、100%参与、声音响亮、士气高昂、动作；整齐）；一人不合格视为团队不及格，队长必须为队员的不够努力承担责任；
9:40-12:00 负重拉练
拉练是部队的一项训练内容，在野战部队很普遍，就是与紧急集合相结合，把部队全员单兵装备，拉到野外进行机动训练的一种方式，有时候还会在拉练过程中结合多项多内容多科目的训练，拉练与拉动不同。常见有军事拉练、野外拉练、大学生军训拉练等。
12:30-14:00 野炊
项目介绍：按照教练提供的材料，在规定的时间内，做出八菜一汤，要求色香味俱全，教练组对野炊质量进行评分
培训目的：1、培养大家的分工合作意识
2、领导的决策力和下属的执行力
3、怀着感恩的心，做一桌感恩的饭菜给平时关心我们的领导和帮助我们的同事
14:00-15:10 自行车定向
完成教官发放任务，在指定时间内完成，并以小组完成的最终成绩计分，分数最少的小姐面临严酷的惩罚。
15:10-17:30 诺曼地登陆（小组PK）
----提高团队的竞争意识，小组进行PK，增加活动的趣味性及生存能力，给参训人员一种难忘的体验，加强小组的合作能力；
----培养在压力的情况下，团队如何更高效的合作；
----团队的协作，是取胜的关键；
----只有看准目标，才能更好的实现团队合作；
----怎样让团队的所有成员发挥长处；
17:30-18:00 总结、体验分享、合影留念
