两天拓展（攻防箭 世界球 杯子舞 动力绳圈 古城魅影 野炊 皮划艇）
一、培训流程
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时间安排 |
项目安排 |
备注 |
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Day1: |
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08:00- |
指定地点集合，乘车前往拓展基地 |
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09:30-12:30 |
团队熔炼：破冰分组、团队建设、团队展示 |
创建团队：选出领导班子、创建小队文化 |
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团队挑战项目：攻防箭 |
方向目标和力量一致 |
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12:30-13:30 |
午餐 （围餐，十人一围) |
补充能量 |
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13:30-18:00 |
团队挑战项目：世界球 |
协作能力，加强团队精神 |
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团队挑战项目：杯子舞 |
体会肢体语言沟通及心灵的过程和感悟 |
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团队挑战项目：动力绳圈 |
团队精神、信任感 |
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总结与分享、大合照 |
经验分享，理论总结，评估培训效果，树立“大团队”观念！ |
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18:00-20:00 |
晚餐（篝火烧烤） |
补充能量 |
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20:00 |
入住酒店 |
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Day2: |
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08:30-09:30 |
起床，洗漱，早餐后退房集合 |
补充能量 |
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09:30-12:30 |
团队凝聚项目：古城魅影 |
综合能力、沟通、创新和执行 |
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12:30-14:00 |
午餐（野炊) |
补充能量 |
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14:30-16:00 |
皮划艇体验 |
放松心情、愉悦身心 |
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16:00 |
愉快返程 |
期待下次再来~ |
1、团队熔炼
A、培训师致欢迎词-破冰开场：打破隔阂，调整学习型心态，激发热情与斗志;
B、组建团队;
C、团队展示：严格的评分标准（100%专注、100%参与、声音响亮、士气高昂）;
一个人不合格试为团队不合格，队长必须为队员的不够努力承担责任;
2、攻防箭
项目简介：射箭起源于远古时代的狩猎，发展至周代，成为贵族君子的必修课。“礼、乐、射、御、书、数”，在儒家六艺中，“射”便是射箭，它不仅是杀敌卫国的技术，更是一种修身养性的艺术。“古者天子以射选诸侯、卿、大夫、士”，由于射箭比赛重视文武兼修和品格内涵，因此也成为国家选拔人才的重要手段。作为中国人德行教化的绝佳法门，以及君子修身养德的方式，射箭两千年来一直传递着“射以观德、射以修心”的信念。
比赛规则：
一，让对方下场：
1）击中对手
2）接住对方射来的箭。
二，复活队友
1）打掉对方靶子上的五个圆孔碟任意一个复活一名队友。
2）打掉最中心的圆孔，全队复活。
获胜原则：对方人员全部出局或者对方目标靶5个圆孔碟全部打掉算获胜,或者时间到，存活人数多的一方获胜。
1.3场地尺寸：长100英尺（约30米），宽50英尺（约15米），中间2米的安全区。
游戏刚开始时，所有海绵箭均放置在中间，弓均放在场地后方。
三，比赛流程，
1，双方队员排队入场，进入中间安全区握手示好,并向观众和领导鞠躬。
2，双方队员穿戴护具。
3，回到中场手放在一支海绵箭上，等待裁判发出开始命令。
4，裁判鸣哨示意比赛开始，队员只能取的一支海绵箭快速返回后场取弓，第一次射出海绵箭后才可以拾取中间安全区的海绵箭或者对方射来的海绵箭。
5，比赛正式开始。比赛过程中出场地底线拾取海绵箭在场地外不准射击，不准到对方区域，不准踩边线射击，否则都按照违规判下场。
6，规则看上述规则。
3、世界球
项目简介：团队成员手拉世界球地图边缘，通过全队配合协作使在世界球按照一定规则路线，从起点到达终点， 网球行进过程中不允许掉落。
项目目标：1、培养团队配合协作能力，加强团队精神；
4、杯子舞
项目介绍：学员将会利用手中的杯子、通过集体的配合演奏出一段非常美妙的灵魂之乐；
项目规则：随着美妙的音乐，学员们席地而坐，变花样玩1个塑料杯，翻、传、扣、击个掌...让人眼花缭乱，杯子舞独具特色，让现场所有人都沉浸在轻松愉快的节奏中；杯子舞主要以两个节奏为主线，可自行进行延生变化；第一节：拍手2次、拍桌子3次、拍手1次、拿起杯子放桌上；第二节：拍手1次、右手反手拿杯子（拿起后背口向上）、磕手、磕桌子、放在左手、右手放在桌上，左手翻转（使杯口向下）扣在右手的右侧。
项目收益：1.对全力以赴的真实了解；2.体会团队合作的重要性 ；
5、动力绳圈
项目简介：绳圈力量与信任背摔、穿越电网项目一样，是一项团队协作性的项目，对团队的默契、凝聚力有很大的要求，团队的所有学员都必须彼此信任，才能安全、完美的完成这个项目。培训师会提供一根粗绳圈，团队的所有学员站在圈外，利用绳圈手拉手成一圆圈，用力绷紧绳圈，每回合让一名学员在绳圈上走一圈。
项目目标：提高整体团队的凝聚力以及向心力；建立团队所有员工之间的信任感，理解信任的重要性；让学员了解每个职位都是很重要的，公司的发展缺少谁都不行；克服学员心中的恐惧。
6、总结与分享
01、活动说明：最高领导和每组活动队长分别总结今天的活动收获并给获胜队伍颁奖。
1、先由小组队长对此次活动总结分享。
2、大组派代表分享培训感悟和培训评估。
3、最高领导人上前进行发话此次团建活动的总结。
02、体验流程：
1、经验分享，理论总结；
2、树立“大团队”观念；
3、团队气氛再一次达到高潮；
4、评估培训效果。最后大合影全家福。
7、烧烤篝火晚会
项目简介：在海边烧烤、喝啤酒、聊天、篝火晚会、沙滩排球、玩游戏等；还可以看海浪冲上来的磷光，一波一波，流离又迷惑。沙滩狂欢晚会开始，音乐派对，汹涌的波涛，海风拂面，使您忘却一切压力与烦恼，松弛因工作紧张已久的神经；在这里你完全可以卸下平日沉重的盔甲，抛却城市的喧器和纷扰沉浸在山水之中，享受纯粹的自然和清新。您可以自由的畅游，自由的呐喊。让您得到完全的放松。尽情享受沙滩、海浪带给您的惬意。让我们闭上眼睛去遐想:面向大海、沙滩、围着熊熊的篝火,吃着烧烤,喝着啤酒,跳起了篝火舞,人们自由自在、无拘无束，唱起了心中的歌。在这里：没有上下级的拘礼,忘掉男女间的矜持,远离都市喧嚣,放纵原始野性,纵情放松,逾越自我……
游戏一：真心话大冒险
简介：准备一副扑克牌，由人数确定张数，其中一个或两个花色为回答问题，中间夹一张不同花色的。开始抽牌，抽到不同花色那张牌的提出尖锐性问题，其他如实回答问题，如别人对你的回答提出质疑并无法通过时，表演节目一个。
游戏二：最佳拍档
简介：各组推荐选手，每组一男一女。先抽出一男一女的四对选手，每对选手要配合用脸夹着气球从起点走到终点线，用时最短那组获胜，倘若气球在途中掉下了就要从头开始，而且不能用手扶气球。
游戏三：龙传人
简介：各队六人，排成纵队蹲下，后一人双手搭着前一人的双肩，发令后从起点出发，同时喊一二、一二！一起伸左脚再伸右脚作矮子步前进，规则是不准站起来，先到终点不散架的队为胜。
游戏四：开火车
简介：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“北京的火车就要开。”大家一起问：“往哪开？”你说：“上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。
游戏五：超级明星
简介：各队派两名代表上台，由主持人出示表演命题，如鸡飞狗跳，请其中一个用形体语言表演(不允许说话提示)，另一个猜出为胜，猜错队派队员表演节目。
游戏六：我爱你VS不要脸
简介：听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。
8、古城魅影定向闯关
1 、活动介绍
“古城魅影”活动是卓越拓展独家创作的主题类拓展活动，借助古城魅影主题活动的趣味性、挑战性、互动性为参与者搭建相识相知的平台、创建交流机会，同时丰富参与者的精神文化生活，增进彼此友谊。该主题活动需要成员间的相互信任、理解、默契、配合才能完成任务。古城内分布着不同的主线任务和支线任务，参与者需要互相协作，在规定的时间能完成更多挑战，赢取积分，才能获得小组团队的最终胜利。
2 、活动规则
此次活动古城内分布着3个团队任务，在规定的时间内，小组成员凭借自己的智慧、团队的通力合作，完成挑战。
A 、任务分为 主线任务和 支线任务，主线任务为高分值任务，每完成一个获取积分20分；支线任务为低分值任
务，每完成一个获取积分6分；判断胜负的标准是各组获取的分值总数，若出现小组积分相同，全程挑战用时
短者排名靠前。
B 、部分主线任务，小组成员需根据提供的线索信息，找到任务地点，先到达任务点的小组，拥有优先挑战权。
C 、主线任务均需要小组成员全部参与；支线任务的人员安排，根据任务卡要求，小组自行商讨决定。
D 、所有任务的挑战顺序由本小组成员自行商讨决定。
E 、活动结束后，按照积分，排名靠前的小组获取神秘奖励。
F 、比赛开始时间和结束时间由教练宣布。
G 、如超过约定时间回到大本营的团队，每迟到1分钟相应减去二个分值，迟到超过15分钟取消评比资格。
各组领取任务卡，正在熟悉任务中
第一关：神笔马良
项目简介：团队队员齐心协力，依靠团队配合，共同使用一支特制的道具笔，绘制教练所指定的文字或图案，时间越短，完成效果越好的团队，获得的积分越高。
第二关：疯狂来往
项目简介：团队选出两名比划者（可中途换人），教练会给比划者需要比划的词语，比划者根据词语进行动作比划，其余队员猜所比划的词语。比划者不可以说出需要猜的词里疯狂来往 包含的任何字，在规定的时间内猜对词语越多积分越高。
第三关：创意合照+夸张表情
项目简介：需全体队员到达任务书指定地点。按照任务书要求，全体队员在此地合影。第一，要求图片中要有检查点的标志，第二，要求全员入镜。第三，画面中全员按要求双脚离地。
9、野炊
项目简介：按照教练提供的材料，在规定的时间内，做出八菜一汤，要求色香味俱全，教练组对野炊质量进行评分
培训目的：培养大家的分工合作意识。领导的决策力和下属的执行力，怀着感恩的心，做一桌感恩的饭菜给平时关
10、皮划艇体验
项目简介：皮划艇有静水项目和激流项目之分。在天然或人工湖面进行的比赛，称静水项目。在水流湍急的河道进
11、总结与分享
01、活动说明：最高领导和每组活动队长分别总结今天的活动收获并给获胜队伍颁奖。
1、先由小组队长对此次活动总结分享。
2、大组派代表分享培训感悟和培训评估。
3、最高领导人上前进行发话此次团建活动的总结。
02、体验流程：
1、经验分享，理论总结；
2、树立“大团队”观念；
3、团队气氛再一次达到高潮；
4、评估培训效果。最后大合影全家福。
